喝可樂易失眠？長期喝可樂的六大危害
如今， 可樂已經成為不少人的專屬飲料， 尤其是酷暑難耐的時候， 喝下一瓶冰可樂， 整個人都涼爽了起來！可是你造嗎？可樂雖好喝， 但是有風險哦。 如果長期大量喝可樂， 還可引起肥胖， 甚至導致食管癌。 因此， 為了健康， 大家最好少喝可樂， 多喝水、茶等健康飲品。
長期喝可樂有六大危害
1、影響睡眠
可樂中的咖啡因可以導致人睡眠系統紊亂， 使人失眠、興奮、緊張， 使睡眠品質下降， 並且還會損害人的骨骼， 最終導致嚴重健康問題。
2、導致肥胖
可樂中的糖基本屬於單糖， 也就是說， 這些糖會直接進入血液。 血液中的血糖迅速升髙， 會剌激胰島素無規律地大量頻繁釋放， 促進脂肪合成， 最終導致肥胖。
3、傷牙
由於可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸， 對牙釉質有一定的腐蝕作用。
4、更易骨折
愛喝可樂的人， 骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。 可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，
5、引起消化不良
因為大量的二氧化碳對人體內的有益菌會產生抑制作用， 還很容易引起腹脹， 影響食欲， 甚至造成腸胃功能紊亂。
6、導致食管癌
印度醫學家發現， 凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群， 食管癌發生率都會相對較高。 研究人員推測， 可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管， 從而刺激食道， 誘發食道癌。 患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料。
哪些人不宜喝可樂呢？
坐飛機的人
坐飛機起飛或是下降時， 有些人會出現耳鳴， 如果這個時候剛好又喝可樂等汽水， 就有可能引發中耳炎。
人在運動前後
可樂中的CO2和水反應成碳酸， 使肌肉裡含酸量增加， 而運動時也會產生乳酸， 體內酸性過多， 對身體不利。
喝酒的人
當酒和可樂在人體內摻和以後， 會使酒精很快散佈到人的全身， 並且產生大量的二氧化碳， 它會刺激胃黏膜，
孕婦
孕婦過量飲用可樂型飲料， 會使胎兒直接受到咖啡因的不良影響， 並發生胎兒死亡， 出生時體重過低等中毒後果。
兒童
由於可樂中的咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用， 有學者研究證明， 兒童多動症與此有關， 可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降等。
老年人
可樂有利尿作用， 可使鈣的吸收減少一半。 老年人經常飲用含可樂中的咖啡因的飲料， 會加劇體內鈣質的缺乏， 引起骨質疏鬆， 容易骨折。
