麵條健康減肥食譜 一周暴瘦10斤不是夢

吃麵條也是很有講究的， 喜歡吃麵條的妹子看好了， 面對自己胖胖的身材不能節食減肥， 那麼就吃麵條減肥吧！小編要教大家怎麼吃面， 既能減肥又能保持肚子不餓， 速速圍觀吧！

吃麵條最佳時期

首先要解析一下麵條的成分， 據悉麵條含有豐富的碳水化合物， 能夠提供人體足夠的熱量， 保證人體機體運轉。 而且麵條吸水能力超強， 100克的麵條遇水煮後可以增重300克， 對於要減肥的妹子是很好的食物， 因為吃過後會有飽腹感。

而吃麵條的最佳時期當然是中午啦！早上應該選含有優質蛋白質的食用品， 晚上吃麵條不容易消化， 中午吃最好， 能補充上午消化的熱量， 又能補充下午所需的能量。

吃麵條不會發胖的因素

麵條中含有：蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克， 總熱量大約為160千卡左右。 相對于高熱量的食品來說， 麵條真的是不會讓人長胖的東西了。

如何吃能減肥

對於麵條吃法有很多種， 但是無論是乾麵還是湯麵， 在用食過程中， 都要控制住總熱量， 以蔬菜為主最好不過了。

乾麵

選擇吃乾麵的妹子切記不要放花生或芝麻醬， 因為花生和芝麻醬熱量超級高。 可以選擇柴魚醬汁或平淡的青菜豆腐湯、海帶芽湯等，

湯麵

選用清淡的湯麵為主， 最好是蔬菜湯， 比如蘿蔔湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯等， 只要不放油蔥酥、肉沫， 絕對很“享瘦”。