孕期吃什麼食物消除水腫？
女性在孕期的時候很容易出現水腫的現象， 其實這是比較正常的一種現象， 不需要太過的擔心， 不過我們可以通過一些飲食的方式説明改善消除水腫， 孕期可適當的吃一些冬瓜、紅豆或者是芹菜的， 有助於消除水腫。
1.冬瓜——消腫大王
冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質， 而且它的鉀含量高， 鈉含量低， 是非常好的利水消腫食物。 此外， 冬瓜所含的丙醇二酸， 能抑制糖類轉化為脂肪， 防止體內脂肪堆積。
2.紅豆——利水補血
紅豆適合於各種類型的水腫， 不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用， 還有補血的功效， 是准媽媽的滋補佳品。 准媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝， 不過紅豆不易煮爛， 建議煮之前先浸泡幾個小時。
3.芹菜——通便利水
芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血， 其中含有豐富的膳食纖維， 具有很好的通便作用， 尤其適合便秘的准媽媽吃。 但因為芹菜的降壓效果很強， 血壓偏低的准媽媽不要多吃。
4.鯉魚——開胃消腫
鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中後， 可以提高血漿膠體的滲透壓， 促進水腫的消退， 對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。 鯉魚和紅豆一起燉煮， 消腫效果會更好。
5、玉米須——利尿降壓
中醫認為， 玉米須味甘性平， 有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。 准媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須， 以柔軟、有光澤的為佳。 買回來後沖洗乾淨， 直接煮水或燉肉都可以。
