斷食排毒法真的科學嗎？

斷食往往是一種排毒的方法但是好多女性迷戀它， 主要還是它減肥的功效， 其實他對我們的身體確實有一定的影響， 以下我們就來具體的說一下。

不排毒反會排除營養 人體需要連續供氧和獲得營養。 例如， 大腦缺氧15秒會昏迷， 心臟缺氧5分鐘會死亡。 而氧氣的載體是鐵元素， 氧氣的運行離不開血紅素(含鐵和蛋白)。 斷食會缺鐵， 缺鐵會缺氧， 缺氧時腦細胞會死亡。 另一方面， 人的腸道充滿各種細菌和病毒等微生物， 但它們並不可怕。

相反， 在正常情況下， 它們是我們的朋友， 可維持體內環境平衡。 真正的毒素是進入人體內的化學物質， 但它們只能通過肝臟解毒和腎臟排泄。 而肝腎的工作離不開酶、維生素、礦物質等營養素。 不吃飯， 營養何來? 相反， 為補充不夠的熱量和營養， 斷食會燃燒體內的肌肉組織和營養素， 使用於身體戰備和維護的物資枯竭， 減弱排毒的能力， 增加得病的機會。

再加上膽汁在絕食時無法分泌排出， 更可能增加得膽結石的機會。 此外， 人體腸道壁本身就有牽張感受器， 當體內垃圾聚集到一定程度， 牽張感受器會發出指令， 促進腸蠕動來排便以達到排毒的目的， 除非你有便秘的毛病。

所以， 不要輕易斷食。 如果一定要斷食， 最好在床上進行， 長時間睡眠， 像冬眠的熊一樣。

聰明對策：每天開窗、喝水和走路 其實你只需要每天開窗、喝水和走路， 身體毒素就可以大幅度減少。 水是上帝賜予所有人的排毒劑， 既天然， 又經濟。 水占人體的60%以上，