吃出健康美麗不是夢 4種蔬果走過路過別錯過

愛秀美原創文章未經許可 禁止轉載

4種健康蔬果愛美的女生可千萬別錯過

一、蘋果

蘋果真的是個不錯的水果， 因為不管水果攤或大賣場，

一年四季都有蘋果這個老班底。 蘋果有豐富的纖維與果膠對腸道很好， 但還是要提醒美眉們， 現在已經不流行單一水果減肥法了， 因為那對身體並不健康。 一日一蘋果， 醫生遠離我。 各位美眉們還是要記得吃其他東西哦， 以免會給身體造成營養缺乏。

二、芹菜

小編知道很多怕曬黑的妞妞們都不敢吃它， 除了曬黑之外， 有對光敏感的妞妞也要避免， 因為過敏者吃了芹菜容易引起皮膚瘙癢。 除此之外， 芹菜對消化也很好， 大量纖維加上多喝水， 就能幫助妞妞們排便比較順利一點。 如此看來， 芹菜真是通便排毒的好幫手呢， 平時下館子的時候不妨點上這盤菜。

三、洋蔥

雖然這是許多人最害怕的食物之一， 但它對身體好， 所以還是要介紹給大家。 因為它能抗衰老與防癌症， 許多醫師都建議多吃洋蔥對身體有益無害， 所以別再把洋蔥都挑起來了喔。

四、高麗菜

老一輩的人說高麗菜對胃很好， 其實高麗菜自古以來都被認為是不錯的蔬菜， 現代醫學則認為高麗菜可以預防癌症。

不過， 雖然高麗菜被稱為是天然胃藥還是有些地方要注意， 例如：本來胃就不好的女生， 最好不要生吃高麗菜， 有腎臟病的患者也要記得煮熟才吃。