兩個時間足浴 緩解亞健康狀態

腳作為人的第二心臟， 與人的身體健康息息相關。 用溫水泡腳時可以促進人體血液迴圈， 調理內分泌系統， 增強人體器官機能， 取得防病治病的保健效果。 泡腳也講究“天時”。 下面兩個時間段足浴， 就好處多多。

1、早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳， 是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢， 血液迴圈不暢， 早上泡泡， 正好可以促進血液迴圈， 調節植物神經和內分泌系統。 腳掌上的神經末梢與大腦相連， 洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙， 能使大腦感到輕鬆、舒暢， 使神清氣爽、精力充沛， 給一天的工作“加滿油”。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 如果時間不充裕， 僅進行1次即可， 或者僅做按摩， 不用熱水浸泡。

2、晚上九點泡腳最養腎

之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，

如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 不但可以起到滋腎的作用， 還有利於提高睡眠品質。 泡腳之後趕緊入睡， 有助於改善失眠狀態。