喝茶養生 早上喝紅茶有助陽氣生髮

中國人喝茶的文化由來已久， 自古就有醫家認為“茶是萬病之藥”。 喝茶不僅能防病治病， 也有很好的保健作用。 但是需要注意的是， 不同的茶具有不同保健功效， 生活中需要區別對待， 以下簡單介紹一下“一日三餐”個適合喝什麼茶。

“早餐”：紅茶

中醫認為紅茶性質溫和， 人早上醒來， 陽氣開始生髮。 適當喝紅茶能有助人體陽氣生髮， 祛除體內的寒氣， 同時促進血液迴圈。 但需要提醒的是， 早餐不宜空腹喝茶， 喝茶之前最好先吃點早餐， 因為空腹喝茶， 機體會過多攝入茶葉中咖啡鹼， 會出現心慌、尿頻等不良反應。

“午餐”：清茶或綠茶

中醫認為， 中午時分肝經當令， 人體肝火過盛。 適當喝些性質寒涼的茶品有助去肝火， 如常見的清茶(鐵觀音)、綠茶。 其中鐵觀音含有豐富的維生素E， 有預防衰老延長壽命功效， 而綠茶含豐富的維生素C和茶多酚， 抗氧化能力好， 能快速清除機體的自由基，

“晚餐”：黑茶

現代社會流行“早餐要吃得好、午餐要吃得飽、晚餐要吃得少”的健康保健理念， 經過人體一日三餐的攝入， 晚餐適當喝些解膩的茶品有有助消化系統排毒。 黑茶性質較為溫純且不會影響睡眠， 其中有注明的代表雲南普洱茶。