晚上吃梨會導致發胖嗎？

梨是比較常見的水果， 可以起到很好的， 生津止咳的作用， 適當的食用並不會導致身體發胖， 所以大家可以放心地食用這些水果， 但是如果晚上攝入的， 糖分含量或者是卡路里含量過高的食物就會導致發胖。

1、梨是水果中含水分及多的一種， 對肝不好的人有很好的作用。 補水又美容。 相對而言梨的糖份比較少， 所以不太會引起肥胖， 但是如果你身材本身有點胖就建議不要晚上吃任何東西， 如果躺下的時候胃裡還有東西在消化總會不太好， 也會引起肥胖。

2、如果晚上不攝入過多的卡路里， 就不會產生超重的問題了。 但是要住意， 進食太晚， 或是有吃夜宵的習慣， 確實會加重胃的負擔， 很容易導致睡眠障礙。 其實在冬天本來就容易發胖， 因為在冬天人們總是喜歡吃東西來防寒， 而且， 人們在冬天的活動量一般不大， 並且， 平時如果沒有晚上吃水果的習慣， 突然某一天吃了， 也有暫時發胖的假像， 待身體機能適應了這種飲食習慣自然會恢復身材， 務須為此作多的擔心。 只要身體健康才是最重要的。

3、降低感冒幾率

吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。 所以， 有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。 現在空氣污染比較嚴重， 多吃梨可改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

4、保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓。

5、增進食欲

梨有較多糖類物質和多種維生素，