夏日輕鬆減肥，有了它們不再是夢想
在炎熱的夏天， 我們總是無法抗拒冰淇淋等甜食的誘惑。 在大快朵頤之後， 面對上升的體重， 我們如何才能輕鬆減脂呢？下面介紹的9種纖體食物， 有了它們， 夏天輕鬆減肥不是夢想。
減肥水果輕鬆享
西瓜
西瓜是屬於夏天的水果,水分充足， 卡路里含量低。 它不僅可以做成甜點， 西瓜汁更是清涼解渴、燃燒卡路里的最佳選擇。
草莓
在眾多水果中， 草莓是一種富含纖維和營養物質， 卡路里含量卻很低的減肥佳品。 草莓的吃法也是千變萬化， 我們可以根據個人口味選擇。
覆盆子
覆盆子所含的卡路里是所有漿果中最少的。 它的口感酸甜適中， 令人回味無窮。 唯一的缺點就是當你吃覆盆子時， 根本無法停下來。
小貼士：當我們吃冷凍水果時， 身體需要消耗更多能量來保持體溫。 在我們還沒有意識到的時候， 身體裡的卡路里就自己消耗掉了。
搭配蔬菜更健康
番茄
不管是春季還是夏季， 番茄都是我們盤中的必備佳餚。 無論是燒烤還是沙拉， 它都是無法替代的配菜。
西葫蘆
西葫蘆含糖量低， 是作餡料的最佳選擇， 作為麵條的配菜也別有風味。
白菜
白菜絕對是沙拉的好搭檔。 如果白菜實在不是你的菜，
黃瓜
黃瓜中富含水分， 可以阻止人體內的水分流失。 在酷熱的天氣裡， 吃一根黃瓜， 會讓你感覺神清氣爽。
鱷梨
有鱷梨才有生活， 否則你的餐桌將失去活力。 它搖身一變， 可以變成美味的鱷梨醬， 讓你和你的朋友食欲大增。 鱷梨中富含Omega3和纖維， 但營養專家建議， 鱷梨不宜多吃。
沙葛
沙葛總會讓人想起沒成熟的番薯或蕪菁。 可以將沙葛切成條， 伴著醬汁一起食用。 這種蔬菜生長在熱帶地區， 它所含的益生菌能夠促進B族維他命的產生。 食用沙葛不僅可以填飽肚子、補充能量， 還可以幫助腸道做運動。
