營養飲食

​排骨和山藥能一起燉嗎?

排骨和山藥是比較常見的兩種蔬菜, 在平時可以用來燉湯或者炒菜, 一般排骨和山藥在處理乾淨以後加上枸杞食鹽, 香菜和清水上鍋就可以製作了, 一般排骨和山藥比較適合做清湯包成如白色的湯羹, 能滋補元氣, 還可以修復身體, 預防感冒, 提高免疫力, 所以排骨和山藥是能一起燉的。

主料:排骨、去皮山藥、蔥段、薑

輔料:枸杞、鹽、雞精、清水、香菜

製作方法

做法一

食材準備

山藥100克, 排骨500克, 料酒10克, 薑5克, 蔥10克, 鹽4克, 味精2 克, 雞精2克, 胡椒粉2克。

製作步驟

1.將山藥用溫水浸泡一夜、切成片, 排骨洗淨、剁成段, 薑拍松, 蔥切段;

2.將山藥、排骨、料酒、薑、蔥同放燉鍋內, 加入清水2800毫升, 置武火燒沸, 再用文火燉煮35分鐘;

3.最後加入鹽、味精、雞精、胡椒粉, 山藥燉排骨即成。 [吃地帶]

做法二

食材準備

豬小排(豬肋排)500克, 山藥500克, 江米酒15克, 鹽5克, 冰糖10

製作步驟

1.將小排骨用熱水汆燙之後洗淨, 再放入鍋中加水煮20分鐘備用;

2.將山藥去皮, 切成約0.5公分厚片再切對半;

3.切好的山藥放入排骨中, 加上其它材料並調味, 再以中火繼續熬煮15分鐘, 山藥燉排骨即成。