警惕！小長假熬夜容易傷肝
五一小長假終於到來， 很多朋友為了放鬆就會在此期間約上好友通宵聚會， 如果再喝上幾杯小酒， 恐怕身體會承受很大的損傷， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
現如今， 夜生活越來越豐富， 尤其在城市， 到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩， 很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。 尤其是到了五一小長假的時間， 大家難免會參加朋友聚會， 通宵喝上幾杯小酒， 使不健康的生活習慣變成常態。 這樣會導致人體睡眠不足， 並且加重肝的負擔， 從而嚴重危害人體肝臟健康。
養肝護肝的方法
喝點雞湯有助於護肝
中醫有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法， 人體的調養也應與此相符。 春季是生髮之季， 也是五臟中肝氣生髮的時節， 因此吃穿住行都要順應天地萬物的欣欣向榮之勢， 以滋肝養肝為主， 否則就會產生腹瀉、腹痛等寒性病變。
春季進補湯水可以提高免疫力、預防感冒， 有增強體力、強壯身體的作用。 五禽中， 雞應於肝， 喝雞湯滋養肝血， 最能養肝。 輔料最好選擇生髮性的時令蔬果， 其中春筍接受了春天太陽的照射， 口感嫩滑爽口， 有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效， 是最助陽氣生髮的蔬菜。
春筍煨入雞湯中， 可謂是“當春第一湯”， 除了痛風、高血壓患者， 一般人都可以盡享其美味。 多喝雞湯還能有效抑制人體炎症以及黏液的過量產生， 有助減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感， 以及咳嗽的次數。
蜂蜜可以改善肝功能
蜂蜜， 味甘、性平和， 可以潤燥滑腸， 清熱潤肺， 同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外， 還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。 蜂蜜的養分和抗衰老價值歷來倍受重視， 能清熱、解毒、潤燥的效果， 常吃蜂蜜有保護血管、通便、降壓的功用。
蜂蜜還含有對維繫人體壯健、增強免疫功能、防止心血管疾病所必需的各種維生素。 如患有高血壓病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，
醋有開胃養肝之功效
醋既是調味品又是上佳的保健品， 其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性精神外，
特別現在是感冒流行季節， 加之人們生活不規律很容易患上感冒。 而食醋是預防流感的佳品， 能夠增強人體免疫力。
《本草綱目》說， 醋“散淤血、治黃疸、黃漢”， 還認為能“開胃、養肝”。 因為醋可平衡血液酸鹼度， 調節和維持人體內外環境相對穩定， 促進人體健康。
當然， 民間還有一些以食用醋， 或食用醋浸泡黃豆、花生米或食用醋蛋液對預防和治療高血壓的做法。 總體上講， 食醋在調理人體疲勞、養肝護肝方面大有裨益。
