補氣食物有哪些

生活中有很多食物都有補氣的功效， 不過要說到最補氣的食物當然屬於人生， 當然它比較昂貴。 根據一些營養專家的介紹， 一般生長在地下的植物都有一定的補氣功效， 以下我們就來具體的說一下。

一、土豆

土豆性平微涼， 入脾、胃、大腸三經。 有效改善腸胃氣虛的狀況。 其實土豆的好處還很多， 被譽為“十全十美”的食物。

補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題， 可吃點陳皮。

二、山藥

山藥補益肺腎之氣， 貫通天地之氣。 而且， 它不熱不燥、性味非常平和， 不用擔心氣機雍滯的困擾。 特別適合氣虛者食用。

因山藥有收斂作用， 上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

三、紅薯

補中和血、暖胃生津、益氣通便。 最好是紅皮或者紫皮，

老年人不適合吃太多。

四、香菇

性平、歸肝經和胃經， 對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。 補氣滋陰。

野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方， 對濕氣有很強的防禦力， 所以還有祛濕功能。

五、牛肉

指黃牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。