營養飲食

涼拌花菜的做法有哪些呢?

花菜是我們餐桌上比較常見的食材之一。 花菜的形態圓潤, 成熟的花菜體態飽滿, 顏色黃白有光澤, 利用新鮮的花菜可以烹飪出美味的食物, 而現代烹飪在不斷創新的基礎上推出了花菜的做法, 這種涼拌菜的味道鮮香, 別有風味, 下面來看看花菜的做法講解吧。

做法一:

1.花菜洗淨掰開, 薑蒜洗淨拍碎。

2.燒一鍋開水, 放入花菜焯水2分鐘, 撈出放入冷開水中浸泡, 撈起瀝幹水分。

3.放一大碗中。 將薑蒜, 糖, 醋, 醬油, 辣椒油, 花椒粉, 雞精, 調入拌勻靜止一小時, 撒上香油、蔥花即可。

做法二:

1.首先把各種材料包括花菜切成丁其次用熱水焯一下過涼備用。

2.把火腿腸也切成丁。

3.調料放入攪拌這樣一道清淡的小涼菜出爐。

做法三:

1.準備食材, 黃瓜、胡蘿蔔、土豆、腐竹、香菜、大蒜以及花生米(忘照進去了)。

2.花生米炒熟。

3.腐竹泡半個小時(不要泡太久時間, 太軟了就沒有口感了, 就要那個艮勁)。

4.土豆切絲, 用開水焯兩分鐘, 焯的時候放入少許白醋, 以保證土豆絲脆脆的口感。

5.黃瓜、胡蘿蔔以及腐竹切斜段。

6.韓式辣醬2大勺、蒸魚豉油1勺、香油1勺、糖3大勺、白醋1勺、大喜大、味精少許調好備用。

7.粗細辣椒面榨油, 放少許芝麻。

8.把所有食材, 調料、辣椒油及蒜末放在一起, 用手拌勻(韓式的鹹菜都用手拌, 能夠入味), 最後撒少許芝麻和香菜即可。