腳底按摩的8大功效

腳底按摩， 能顯著刺激各部位反射區， 使得血液迴圈暢通， 排除積聚在體內的廢物和毒素， 能夠使得新陳代謝作用正常運作， 最終達到治療效果。

腳底按摩的8大功效

1、首先的腳底按摩是可以促進我們的血液迴圈， 是我們血液順暢流通。

2、刺激細胞產生活力， 防止老化。

3、排泄體內毒素雜物， 維護健康。

4、疏通人體能源迴圈管道之障礙。

5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能， 這樣就可以我們很好的排毒， 可以保持青春活力。

6、恢復退化的器官機能， 預防生病。

7、增進內分泌之平衡， 緩和趨於緊張之系統。

8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

手法一

預備式， 即是指腳底按摩前準備的基本手法， 具有舒暖， 暖身的作用。 程式如下：

①指顆滑按壓法

握拳固定， 凸凹食指， 以食指第二關節彎曲成指顆狀， 以手腕作為施壓軸， 帶動關節面左右滑動， 在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。 為避免傷害手指， 關節一定要好好彎曲， 使用關節的頂點部位施力， 或以輔助棒代替， 可省力， 且有效達到深入效果。 適用於整個腳底的反射區， 或是加強刺激按摩， 此為(按)的手法。 同時應避免拇指指顆操作， 因為容易受傷而影響手指功能。

②指腹推壓法

以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓， 在腳底反射區做同方向施壓操作。 此法適用於較緩和的刺激操作， 以及腳底各反射區及內， 外側， 此為(摩)的手法。 操作此法的按摩者， 應避免再推壓時， 使用自己的指尖按壓， 或過度刺激到末梢神經， 而傷害自身的視神經。

③指側夾壓法

手指側如夾子般， 在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。 此法可用拇指， 食指， 中指的指側位置， 夾壓在腳趾及腳底的特定反射區， 定點按摩刺激。

手法二

腳底反射區療程後， 再以統整式緩和， 放鬆因按摩所引起的疼痛感， 就是把操作式手法對腳底後的刺激， 是以舒緩的手法。 操作順序為：扣打法， 牽引法， 清潔法。

①扣打法

腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃， 以扣打法就會開始放鬆。 握拳後用手的小指側進行， 力道平穩適當， 籍由振動效果可減輕按摩後的疼痛感， 使腳或身體得到舒緩。

②牽引法

按摩時有人害怕疼痛， 因而使血管收縮， 關節， 肌肉韌帶緊繃， 牽引法可將緊繃的部位來開，

③清潔法

按摩時， 被按摩者若腳底塗有潤滑油， 按摩完畢後須加以清潔， 避免阻塞毛細孔， 因此選擇純植物油潤滑油， 較能被皮膚吸收， 促進舒緩， 達到放鬆的功能。 按摩前後切忌喝冰冷的水， 以免寒氣留在體內， 影響氣血的迴圈。 搭配精油芳香療法操作， 效果可以倍增。

適度的腳底按摩可以延年益壽， 對身體健康有益， 但凡事要適度， 過猶不及。