土豆的功效與作用 土豆6大神奇功效
對於土豆， 相信我們每個人都是非常熟悉的， 這是我們經常吃到的一種食物， 土豆的營養價值是非常的高的， 含有大量的營養豐富， 其中膳食纖維以及澱粉的含量是非常的高的。 那麼大家知道土豆的功效與作用有哪些嗎?下面就有小編給大家介紹一下吧。
土豆6大神奇功效
對於土豆的作用， 很多女性第一想到的就是土豆的美容效果， 我們用土豆片敷眼周， 是能夠祛除掉黑眼圈還能淡化斑點的。 土豆除了是很好的美容食材， 同時， 營養專家還說土豆有很好的藥用價值的。 、
土豆富含木質素， 被譽為人類“第二麵包”
土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜， 學名馬鈴薯， 與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農作物。 在法國， 土豆被稱作“地下蘋果”。 土豆招牌營養素齊全， 而且易為人體消化吸收， 在歐美享有“第二麵包”的稱號。 土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質，
土豆富含維C， 有助吃掉負面情緒
山西人愛說“山藥蛋寶中寶， 頓頓飯離不了”。 馬鈴薯含有維生素C， 而且發熱量高。 生活在現代社會的上班族， 最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾， 馬鈴薯可以幫你解決難題。
食物之所以能夠影響一個人的情緒， 這主要是因為它裡面含有大量的礦物質和營養元素， 這些物質是能夠改善人的精神狀態的。
做事虎頭蛇尾的人，
中醫：土豆防脫髮防中風還防癌
中醫認為馬鈴薯“性平味甘無毒， 能健脾和胃， 益氣調中， 緩急止痛， 通利大便。 對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。
現代研究證明， 馬鈴薯對調解消化不良有特效， 是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。 馬鈴薯澱粉在人體內吸收速度慢， 是糖尿病患者的理想食療蔬菜馬鈴薯中含有大量的優質纖維素， 在腸道內可以供給腸道微生物大量營養， 促進腸道微生物生長發育;同時還可以促進腸道蠕動， 保持腸道水分， 有預防便秘和防治癌症等作用;馬鈴薯中鉀的含量極高， 每週吃五六個馬鈴薯， 可使患中風的幾率下降40%， 對調解消化不良又有特效;它還有防治神經性脫髮的作用， 用新鮮馬鈴薯片反復塗擦脫髮的部位， 對促進頭髮再生有顯著的效果。
減肥
首先， 吃土豆不必擔心脂肪過剩， 因為它只含有0.1%的脂肪， 是其他所有充饑食物望塵莫及的。 每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入， 使多餘的脂肪漸漸代謝掉。 其次， 吃土豆不必擔心營養單一， 有損健康。 土豆含的優質蛋白首屈一指， 無論是營養價值還是保健功能， 都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營養素如碳水化合物、各種維生素、礦物質等， 它也比米麵更全面。 近些年來， 義大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國家， 先後湧現了一批風味獨特的土豆食療餐廳， 以滿足健美減肥人士的日常需求。
土豆是美容品中的“天然皇后”
土豆有著很好的呵護肌膚、保養容顏的功效， 我們把新鮮的土豆汁直接抹在臉上的話，
馬鈴薯對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。 將熟馬鈴薯切片， 貼在眼睛上， 能減輕下眼袋的浮腫。 臉上出現小皺紋的美女， 把馬鈴薯切成片敷在臉上， 具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。 年輕人皮膚油脂分泌旺盛， 常受青春痘、痤瘡困擾， 用棉花沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。 認為自己指甲顏色不舒服的人， 只要將馬鈴薯汁塗在指甲上過一夜， 第二天早上再洗掉， 就會發現指甲變得光潔細膩、完美無缺了。
“大眾貨”土豆抗衰老功效強
馬鈴薯富有營養， 是抗衰老的食物之一。 一提起有營養、抗衰老的食物，人們就容易想到人參、燕窩、蜂王漿等高檔的珍稀食品，卻很少想到像馬鈴薯這樣的“大眾貨”。其實，馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。
土豆燉牛肉
材料
牛肉，土豆，食用油，薑片，生抽，紅酒，鹽，雞精，幹辣椒，蔥花
做法
1.牛肉切方塊，土豆洗淨去皮切塊。
2.鍋中燒水，水開後放入切好的牛肉煮變色，撈出瀝幹。
3.炒鍋熱油至5分熟，放薑片爆香，再加入牛肉塊翻炒至牛肉變色，同時烹入生抽，少許紅酒提味。
4.加入足量開水(沒過牛肉)，放入幹辣椒，燒開後撇去浮沫。
5.將4中的牛肉連同湯汁一起倒入燉鍋，選擇自動檔，燉1小時左右至牛肉酥爛。
6.放入土豆塊，加蓋小火再燉30分鐘，至土豆變軟。
7.大火收汁，調入鹽和雞精，撒上蔥花裝飾即可。
小訣竅
1. 紅酒和牛肉是絕佳的搭配，在煎牛排，或者燉牛肉的時候放一點提味，會有意想不到的效果。
2.燉牛肉的時候，鹽一定要在牛肉酥爛之後再加，否則燉出來的牛肉會特別柴。
結語：相信我們看文本文之後，對於土豆的功效與作用都有了非常深刻的瞭解了，土豆防脫髮防中風還防癌，還是很好的美容食物，同時，還能延緩衰老的哦。土豆的做法也是很多的，土豆泥是一種很適合寶寶吃的食物，土豆燉牛肉是我們很多人都喜歡吃的美食。
土豆燉牛肉
材料
牛肉，土豆，食用油，薑片，生抽，紅酒，鹽，雞精，幹辣椒，蔥花
做法
1.牛肉切方塊，土豆洗淨去皮切塊。
2.鍋中燒水，水開後放入切好的牛肉煮變色，撈出瀝幹。
3.炒鍋熱油至5分熟，放薑片爆香，再加入牛肉塊翻炒至牛肉變色，同時烹入生抽，少許紅酒提味。
4.加入足量開水(沒過牛肉)，放入幹辣椒，燒開後撇去浮沫。
5.將4中的牛肉連同湯汁一起倒入燉鍋，選擇自動檔，燉1小時左右至牛肉酥爛。
6.放入土豆塊，加蓋小火再燉30分鐘，至土豆變軟。
7.大火收汁，調入鹽和雞精，撒上蔥花裝飾即可。
小訣竅
1. 紅酒和牛肉是絕佳的搭配，在煎牛排，或者燉牛肉的時候放一點提味，會有意想不到的效果。
2.燉牛肉的時候，鹽一定要在牛肉酥爛之後再加，否則燉出來的牛肉會特別柴。
結語：相信我們看文本文之後，對於土豆的功效與作用都有了非常深刻的瞭解了，土豆防脫髮防中風還防癌，還是很好的美容食物，同時，還能延緩衰老的哦。土豆的做法也是很多的，土豆泥是一種很適合寶寶吃的食物，土豆燉牛肉是我們很多人都喜歡吃的美食。
