5種水果可緩解血壓，睡前吃效果更好

高血壓是一種難治的現代慢性疾病， 但是只要正確的對待， 控制血壓並不難。 除了要配合藥物治療以外， 飲食上也應該注意。 高血壓患者適當的吃一些水果， 既能補充營養， 又能輔助病情的治療。 那麼， 有什麼水果有利於緩解血壓呢？

1.桔子

桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化。 飯後常吃一隻桔子， 可以增進食欲， 消除高血壓引起的消化功能紊亂。

2.蘋果

蘋果含有蘋果酸、拘櫞酸、維生素A、B、c等10餘種營養素。 常食蘋果可改善血管硬化， 近年來， 有人研究證明， 多吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

3.香蕉

含有澱粉、果膠、維生素A、B。 c工等多種物質。 能清熱降壓、利尿解酒， 防上高血壓引起的腦溢血和中風， 可用香蕉皮或果柄30—60克， 煎湯服。 有條件的可取適量香蕉花煎水服， 療效較佳。

4.荸薺

含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等七種營養物質。 鮮荸薺(洗淨)、海蜇(洗去鹽分)各30—60克， 煮湯， 日分3次服， 有良好的降壓和化痰作用。

5.山楂

能擴張血管、降低血壓、降低膽固醇。 選山楂10粒(鮮品為佳)， 搗碎加糖30克， 水煎服， 有良好的降壓、健胃消積作用。