果蔬汁什麼時候喝最好呢？

現在生活條件好了， 許多人家中就自備榨汁機， 許多時令的新鮮的水果和蔬菜都可以用來榨汁喝。 自己在家榨的果蔬汁， 可以現榨現喝， 非常的新鮮。 但是人們在果蔬汁的時候， 也存在著許多的誤區， 所以今天小編要為大家提個醒。 果蔬汁到底什麼時候喝最好呢?在喝果蔬汁的時候應該注意什麼呢?

一.清晨空腹不宜喝果蔬汁。

睡了一個晚上， 人體血液粘稠度會增加。 所以， 營養學家建議早上喝一杯清水， 以稀釋體液。 但如果這個時候喝果汁， 非但不能起到稀釋體液的作用， 還會增加腸胃的負擔。

二.喝果蔬汁最佳時間在上午。

工作繁忙的白領一族， 最慌亂的時刻莫過於早上， 所以很多白領的早飯都是對付一口， 甚至不吃。 這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。 在忙完一早上的工作後， 喝一杯果汁， 即補充了能量， 也補充了維生素。

三.進餐時飲果蔬汁有學問.

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果， 所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣， 補充身體需要的水分和營養。 可惜的是人們常常喝一杯牛奶， 無法再喝下別的了。 要注意的是， 空腹時不要喝酸度較高的果汁， 先吃一些主食再喝， 以免腸胃不舒服。 不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料， 中餐和晚餐時都儘量少喝。 但是除了早餐時可以喝之外， 兩餐之間也適宜喝果汁。

我們既要喝健康的飲品， 還要健康的喝飲品， 所以在喝果蔬汁時間的把握上一定要注意， 在不適當的時候喝， 不但是一種浪費， 甚至還會對身體有害處。 早餐的時候可以喝， 但是不要在起床後就喝， 也不要空腹喝。 果蔬汁也不要和牛奶一起喝。