營養飲食

芡實山藥薏米粥

粥是非常普遍的一種食物, 不管是南方人還是北方人, 都喜歡喝粥。 粥的制作制作方法非常多, 根據制作粥選用的食材不同, 粥的分類也不同。 我們常見的粥就是用各種粗糧熬制出來的, 但是也有用各種水果熬制出來的水果粥, 這些粥的味道都是非常不錯的, 皮蛋瘦肉粥就是非常有名的一種粥。

今天在這里給大家講的主要是芡實山藥薏米粥, 從名字我們可以看出來這道粥是少不了山藥跟薏米這兩種食材的, 喜歡喝芡實山藥薏米粥的親們, 不妨跟我一起來看看這道粥的做法和功效。

芡實山藥薏米粥

原料:山藥、 薏米、 芡實

做法:

1、薏米和芡實洗凈后, 用清水浸泡2小時以上。

2、山藥去皮, 切成薄片, 放入淡鹽水中浸泡。

3、將浸泡好的薏米, 芡實放入鍋中, 加入適量清水, 煮大約30分鐘。

4、倒入切片的山藥, 繼續煮20分鐘即可。

通常的食物, 即使是那些可以增長氣血的食物,

我們想要獲取它的營養, 也要先投入一些氣血來消化吸收它, 可對于氣血太弱的人, 這點氣血也拿不出來, 而山藥、薏米、芡實, 卻是不需要我們額外的支出, 而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。 這三味藥粥好處太多, 但仍然有許多人無福消受。 體內濁氣太多的人, 喝完此粥必飽脹難消。 肝火太旺的人, 必胸悶不適, 瘀血阻滯的人, 必疼痛加劇, 還有津枯血燥, 風寒實喘, 小便短赤, 熱結便秘者都不適宜。

這道粥的做法比較簡單, 但是營養卻十分豐富, 大家有興趣就可以做一下這道粥。 這道粥的配方都是名家名方, 不管是用來養生還是用來治療一些常見的疾病都是非常不錯的選擇。 另外, 這道粥里面用到的山藥營養價值非常豐富,

一般人都可以食用。