經常熬夜的人怎么補身體呢？

熬夜是生活中比較常見的現象， 因為現代人的生活節奏比較忙碌， 加上工作生存壓力的增加， 導致人們的時間完全顛倒， 熬夜也成為了工作生活的一部分。 而經常熬夜對身體的傷害極大， 需要人們及時對身體進行調理， 防止身體健康惡化。 下面就來看看經常熬夜的人怎么補身體呢？

豬腰燉杜仲：

杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)， 水適量。 隔水燉1小時。 每日或隔日服食1次。 具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。 適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：

蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。 加水適量同煲， 肉熟爛后用鹽調味食用。 每日1次。

具有清心潤肺、益氣安神之功效。 適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

生地燉鴨蛋：

生地20克、鴨蛋1～2個， 加水適量隔水燉之。 蛋熟后去殼， 再放入汁中燉20分鐘。 加冰糖適量調味， 食蛋飲汁。 每日1次或每周2-3次。

具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

粉葛生魚湯：

粉葛(用葛根制成的粉皮)250克， 洗凈切塊， 生魚(烏魚)1條， 加水適量共煲。 魚熟后放入生姜絲、油、鹽調味， 食魚飲湯。 每日或隔日1次。

有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。 適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：

夏枯草10克、豬瘦肉50～100克， 水適量共煲， 肉熟后加鹽少許調味， 吃肉喝湯。 每日1次。 具有清肝火、降血壓的功效。 適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。