一吃油膩的食物就拉肚子 過年怎麼辦

快過年了， 意味著闔家團圓、大魚大肉的日子開始了， 但是有些人卻慌了。 一吃油膩的食物就拉肚子， 過年可怎麼辦啊？有什麼辦法避免嗎？怎麼安排飲食更好？

為什麼吃油膩食物就拉肚子

為什麼吃油膩食物就拉肚子呢？生活中很多人只要飲食不注意， 吃了油膩的食物就會拉肚子， 這從中醫的角度來分析是因為脾胃過虛。 脾胃過於虛弱則油膩的食物就不會消化， 從而也就會引起拉肚子的情況出現了。 而想要解決這個問題要注意飲食才是。

脾胃虛的人怎麼選擇食物好

多吃補脾益氣食物：如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

健脾食物多吃：如山藥、白術、苡仁、白扁豆等， 只要是長在地裡深處的都可以健脾。 用它們熬粥、燉肉、單煮均可， 如果放一點荷葉， 醒脾效果會更好。

少吃寒性傷脾胃食物：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、芹菜、茭白、萵筍、金針菜、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。

阻礙脾氣運化功能的食物少吃：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

容易耗傷脾氣的食品少吃：如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。

總之， 在飲食上宜多吃清淡易消化飲食。 為了避免腸胃不適影響過年品質， 油膩食物一定要少吃， 刺激性食物也要少吃。