​吃什麼護肝有效果

保護肝臟人人都是比較關注的， 肝臟的健康對於我們來說非常的重要， 在平時大家一定要注意， 想要保護乾燥， 關鍵就在於飲食的安排， 飲食方面可以多吃一些銀耳土豆， 促進血管的吸收， 還有就是芹菜和紅棗， 也是能夠降低血糖， 降低血脂的。

1.銀耳：銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。

2.土豆：有很強的降低血中膽固醇， 維持血液酸堿平衡， 延緩衰老及防癌抗癌作用。 土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質。

3.芹菜：含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂， 降血糖作用。

4.紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。 紅棗對降低血液中膽固醇， 甘油三酯也很有效。

5.山楂：可加強和調節心肌， 心房運動振幅及冠狀動脈血流量，

6.菊花：有降低血脂的功能， 具有平穩的降壓作用。

7.蘋果：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。 蘋果含豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 對維持血壓， 血脂均有好處。

8.玉米：含豐富的鈣和胡蘿蔔素等， 還富含纖維質。 常食玉米油， 可降低膽固醇並軟化血管。

9.蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高， 大蒜還能治療肥胖。

最後， 養肝護肝， 單靠食物的效果是比較緩慢的了， 建議養肝護肝， 可以吃些養肝片， 通過其所含的五味子和麥芽硒的作用， 加快修復受損的肝細胞， 促進肝損傷的恢復，