吃什麼有益腸胃呢

事實上近年來各種各樣的腸胃疾病都很容易出現， 已經嚴重了影響我們的身體健康， 而之所以導致這種現象發生， 主要就是在生活當中， 很多人沒有關注自己的飲食健康造成的， 所以想要有效地調理我們的腸胃， 對一些食物的選擇也應該注意， 在飲食上如何更利於幫助我們調理腸胃。

一、適當增加營養。

要多吃高蛋白食物及高維生素食物， 保證機體的各種營養素充足， 防止貧血和營養不良。 對已經貧血和營養不良的患者， 應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物， 如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟；同時要增加高維生素的食物和帶有深色的新鮮蔬菜及水果，

如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。 除此之外， 如果條件允許， 每餐最好吃2~3個新鮮山楂， 以刺激胃液的分泌， 增強胃的消化能力。

二、注意食用酸堿平衡。

當胃酸分泌過多時， 可以喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包等中和胃酸；當胃酸分泌減少時， 可以吃一些濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁， 以刺激胃液的分泌， 幫助消化。

三、區別對待各種情況。

當患有萎縮性胃炎時， 應當多喝一些優酪乳， 因為優酪乳中的磷脂類物質會吸附在胃壁上， 對胃黏膜起保護作用， 使已受傷的胃黏膜得到修復。 另外， 優酪乳中特有的成分乳糖， 分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，

抑制有害菌分解蛋白質產生毒素， 同時使胃免遭毒素的侵蝕， 有利於胃炎的治療和恢復；當口服抗菌素治療某些炎症性疾病時， 應同時飲用優酪乳， 這樣， 既補充了營養， 又避免了抗菌素對人體產生的副作用， 因為優酪乳中含有大量的活性桿菌， 可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡， 同時保護了胃黏膜。

如果你存在一些腸胃疾病的話， 當然要注意積極的接受治療， 因為這種腸胃疾病得不到有效的治療控制， 可能會引發癌症或者其他的現象， 所以我們發現這種現象， 就應該引起重視， 積極治療， 平時生活當中應該注意科學的飲食方法。