春季養生

春季倒春寒易感冒 要如何預防

春季是各種病症的高發季節, 腎臟病症也不例外, 專家提醒, 初春“倒春寒”, 謹防感冒。

春季倒春寒易感冒

在初春, 由於天氣忽冷忽熱的變化,

容易引起呼吸道感染, 比如感冒、扁桃體炎、急性咽炎等, 那麼倒春寒要如何預防感冒呢?

預防感冒吃什麼

生薑+菠菜

生薑所含的辣味成分薑辣素和薑酮有發汗活血作用, 能改善體冷現象, 與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配, 可增強預防感冒的效果。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物, 其蛋白質品質並不高, 但與富含賴氨酸的黃豆搭配, 可提高蛋白質品質, 增強免疫力。 精彩推薦:倒春寒是什麼時候 要如何預防

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素, 番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。 兩者搭配能活化增強細胞的機能, 提高免疫力, 預防感冒病毒入侵。

酸味水果

酸味水果同樣富含維生素C, 而且普遍有著清熱解毒的作用,

同樣能增強人體的免疫力。 酸味水果包括橘子、柳丁、柚子等。

西蘭花+貝類西蘭花

富含維生素C和胡蘿蔔素, 具有強效抗氧化作用, 搭配富含優質蛋白和鋅的貝類, 能增強人體免疫力, 預防感冒。