春困秋乏夏無力怎麼辦

人體對季節的感知總是十分靈敏， 在不同的季節， 人體會呈現不同的狀態。 春困秋乏夏無力， 在春天， 人們總是覺得怎麼睡都睡不夠；夏天， 人會不想吃東西， 機體會產生無力感；秋天， 人們會感到疲倦， 很難打起精神來。 這是為什麼呢？人們春困秋乏夏無力時， 該怎麼辦呢？

B族維生素：

B族維生素是一個大家族， 包括維生素B1、B2、煙酸、葉酸、泛酸等。 其中對緩解疲勞最重要的是維生素B1， 缺乏維生素B1的典型的症狀之一就是乏力。 B族維生素之間存在相互作用， 所以補充複合B維生素效果比單純補充維生素B1更好。 維生素B1主要存在於粗雜糧中， 維生素B2主要存在於動物性食物中， 葉酸、泛酸等則廣泛存在與各種食物中， 所以食物多種多樣有利於攝入數量充足、種類齊全的B族維生素。

維生素C：

維生素Ｃ是人體需要量最大的維生素， 它對人體健康的影響也是多方面的。 維生素C可以幫助人體對抗不利的環境，

鐵：

鐵是構成血紅蛋白的重要成份， 缺鐵會導致缺鐵性貧血， 伴有疲勞乏力等狀況。 適量補充鐵對增強免疫力、緩解疲勞乏力的症狀有幫助。 但是貼攝入過量會導致中毒， 所以補充鐵製劑要慎重。 動物性食物是鐵的良好來源， 而且吸收利用率高。

鋅：

人體內200多種酶的正常工作需要鋅的説明， 所以鋅又被稱作“生命之花”。 鋅缺乏意味著體內200多種酶不能正常工作， 所以鋅對人體的健康是非常重要的。 充足的鋅可以維持機體正常的代謝， 保持充足的體力。

春困秋乏夏無力， 是自古以來人對外界的一種感覺。 在不同季節， 人體的不同反應， 其實是機體對自身的一個保護措施。 想要應對春困秋乏夏無力這些症狀， 最好的方法就是給身體補充一些維生素和微量元素， 使到機體的功能得到恢復， 自然就不會產生這種狀況了。