散步打太極可緩解“黃昏心理”

自從孟大爺退休後， 似乎越來越不好“惹”了， 一點雞毛蒜皮的小事就會沖著老伴發火， 還動不動給兒子打電話“你快回來， 這事我管不了”；因為嫌人做飯不好吃， 家裡連著換了三個保姆。 家裡人都躲得遠遠的， 生怕成了他的出氣筒。

人到老年， 伴隨著身體狀況下降、工作能力減退， 回憶自己當年的“輝煌”經歷， 難免會產生陣陣失落。 再加上眼前一些看不慣的事情， 自然難以適應， 進而對情緒產生負面影響， 變得煩躁、不滿。 加上生活圈子變小， 缺少情緒發洩出口， 常常不知不覺對身邊的人“挑刺”， 把心頭不滿說出來。

其實很多時候， 老人並不是脾氣大、故意拿身邊的照料者出氣。 年老後難以排解的孤獨、對生活和未來的迷茫、甚至對自身能力的懷疑等， 都容易使他們出現消極、否定的“黃昏心理”。 若是沒有人及時送上關心， 讓他們感受到溫暖， 負面情緒很容易加重。

因此， 面對“發脾氣”的老人， 家人一定不能躲開。 一味逃避， 只會讓老人越來越沒有信心， 負面情緒越積越多。 可以試著用幽默的方式化解他們心中的不滿， 比如笑著說“這菜雖然味道差點， 不過是專家推薦的營養配餐， 您老大人大量， 將就著吃吧”。 當老人抱怨沒人關心自己時， 主動回家陪他們說說話， 送他們點禮物， 讓他感受到關心。 對於老人自己來說， 也要提醒自己， 拿身邊人出氣只會影響自己的“形象”。