老年人早飯晚吃保健康

家里的長輩經常說“早睡早起身體好”用這句好來告誡自己告誡孩子， 也是老年人養生的常常做的， 因此很多老年人就在早晨五六點起床， 早早的吃完飯去鍛煉身體， 往往這樣就是導致腸胃方面的疾病的原因之一， 老年人早飯過早的吃影響健康。

我們人體晚上處于休眠狀態， 身體的器官也隨之處于休息的狀態， 以保證第二天的正常工作， 可是我們的消化器官卻有所不同， 晚上還要繼續運轉， 吸收我們白天吃的食物以及留在胃以及腸道中的食物， 一直到早晨才休息。 老年人由于年齡的問題身體的各個機能都在減退， 消化功能也變得相對年輕人較弱， 工作的時間更長一些， 到早上消化系統至少要休息兩三個小時， 才能恢復正常的功能， 這時老年人很早的吃早餐， 就會影響消化系統的休息， 加重胃腸道的工作負擔， 時間久經常處于這樣的狀態，

醫學專家給我們的建議是， 早餐在八點到九點之間吃比較合適， 而且早晨醒來后不要立即就起床， 可先在床上平躺十五到三十分鐘再起， 起來后最好喝杯清水， 可以清理腸道的垃圾。 建議早餐多吃清淡食物， 最好喝碗粥養胃，

為了自己身體的健康， 我們要多加注意， 改掉一些有害健康的生活習慣， 遵循科學以及自然規律， 這樣生活中才能健康常在。