這些水果正當季不僅美味還減肥

近年來， 水果減肥法一直備受人們青睞， 但是並不是所有水果都能幫助人們減肥。 香港《文匯報》日前就向人們羅列出了4種秋天當季的減肥水果， 讓人們能夠在平常新鮮美味的同時輕鬆瘦身。

1、柑橘

柑橘的熱量低， 每100克柑橘的熱量僅為43大卡。 日本愛媛大學綜合科學研究援助中心曾通過研究發現， 柑橘中含有一種食物纖維庚炔， 不僅能夠抑制血液中膽固醇的提高， 還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。 由此可見， 柑橘是一種非常有效的減肥水果。 但是， 柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡， 即包裹著果肉的內皮部分中。 因此， 要想減肥， 吃柑橘的時候這個部分可千萬不能丟掉。

2、香蕉

香蕉雖然熱量不低， 但是香蕉含有大量的醇素， 能夠幫助消化。 同時， 其中的鎂也能提高醇素的活性， 保持腸內水分， 幫助排便， 預防便秘。 此外， 香蕉的飽腹感強烈，

3、葡萄柚

葡萄柚酸性物質能夠增加消化液， 促進人的消化功能， 讓營養更加容易吸收。 此外， 葡萄柚在減肥水果中也是佼佼者。 它含有豐富的維他命C， 在消除疲勞之餘還能美化肌膚。

4、獼猴桃

獼猴桃中含有獼猴桃堿的蛋白質分解酵素， 能夠把吃進去的蛋白質分解為小分子氨基酸以利人體吸收， 減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。 此外， 獼猴桃含有豐富的維生素C， 既能減肥養顏， 又能增強抵抗力。