月經期間吃什麼好排毒汙血 來月經時吃什麼好有助排毒

女性每個月都會來例假， 來月經期間吃什麼好？吃什麼好排汙血？女人一定要看的。 經期這個過程是女性最痛苦的時段， 汙血如果不好好排出，

就會影響女性日後的健康。

月經期間吃什麼排汙血?

紅豆有一個偉大的使命， 那就是呵護我們女性， 在我們需要它的時候， 無私奉獻出它的全部。 我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)， 正在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 的確是女性經期補血的必備食物。

紅糖為生活中的常用食品。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了， 因為不會胖的。 月經期容易腰痛、食欲不好， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾，

而且多喝水還可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜， 保證營養均衡。 月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖， 不要著涼， 別吃生冷的東西， 黑色的東西大多是利於排毒的， 月經時多吃黑色的東西， 比如說黑木耳， 海帶也是是非常好的。 一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物， 如八珍益母丸， 益母草顆粒等。

月經期排汙血不能吃什麼?

巧克力的糖分非常高， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 這樣反而令你在生理期更加虛弱。 辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高， 如果在經期食用容易發生月經不調的情況。 茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期， 並且會增加月經量， 影響身體健康。 苦瓜性寒涼， 在月經期間會讓經血快速縮減， 導致經血不能順利排出。 在經期食用螃蟹，

會造成月經失調或者讓經血停止， 消化功能降低。 身體內的多餘廢物就會囤積在身體內， 形成脂肪。

月經過長過多造成缺鐵性貧血怎麼辦

女性每個月的月經會帶走身體中大量的鐵， 這也就是為什麼女性容易貧血的原因， 那麼經後補鐵也就勢在必行了， 補鐵最好在經後6天開始， 最常用的方法， 也是最為方便快捷的就是服用鐵劑， 能夠幫助女性補鐵補血的鐵劑有鐵之緣片， 是新一代的乳酸亞鐵補鐵劑， 對改善女性缺鐵性貧血十分有效。