關愛腸胃健康，要瞭解這4件事

食物的消化吸收， 離不開腸胃的“辛苦工作”， 因此想要腸胃健康， 需要我們給予耕給予更多的關愛。 但很多人卻沒有善待它們， 忽視了很多胃腸道發出的求救信號， 這是很危險的。 腸胃專家建議， 關愛腸胃健康要知道這4件事。

1.便後先別急於沖水

便後先不要急於沖水。 大便是反映胃腸道問題的一個很好指標， 所以評估其顏色和性質是明智的做法。 黑色、黏稠或柏油樣的大便可能是上消化道出血的徵兆， 它也有可能是潰瘍或潰瘍性結腸炎引起的。 如果你在大便中看到鮮紅的血色， 它可能是痔瘡或結腸裡長了息肉。

排便習慣的改變也需要引起注意， 排除飲食習慣改變的原因， 可能是藥物引起的副作用， 或是甲狀腺問題的一個跡象， 甚至有可能是腸癌的早期信號。

2.放屁過多過臭要重視

每個人每天都會放屁， 但如果你的放屁量明顯多於往常，

或是氣味比過去更難聞， 就需要仔細關注一下吃的東西了。 少吃高糖和油膩的食物， 這些食物會向生活在腸道中的細菌提供養料， 從而產生過量的氣體。 注意飲食， 恢復腸道的菌群平衡。

3.腸道疾病與情緒有關

胃腸道疾病和精神痛苦往往是相輔相成的， 它們之間存在相關性是有確切生理原因的。 腸神經系統與大腦和脊髓中的中樞神經系統是協同工作的， 通常用來控制抑鬱和焦慮的藥物也能有效地治療很多胃腸道問題。 因此， 保持良好的情緒要是養胃的一個基本方法。

4.胃腸道疾病要詳細的篩查

很多胃腸道疾病並不容易得到確診， 所以醫生需要進行一系列的排除法來確定病因。 以排氣、腹脹和胃痛這些症狀為例，

它們既有可能是腸易激綜合征， 也有可能是炎症性腸病(包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎)。 胃腸病醫生會深入詢問病史， 要求病人做血液和糞便測試， 必要時做X光、內窺鏡或結腸鏡檢查。

關愛腸胃健康， 就是關注身體健康， 以上4個小點一定要謹記了。