晚上吃蝦會胖嗎

蝦是多數人喜歡的一類海鮮， 它美味而好看， 色澤紅潤， 當一盤油燜大蝦擺在眼前時， 相信沒有人會輕易拒絕掉， 除非那些時時刻刻都在注重自己身材的仙女們會猶豫一下， 蝦這麼高蛋白的食物， 晚上吃了會不會胖。 下面大家一起來瞭解一下吃蝦的注意事項。

清水煮蝦是一種最為簡單也最為有營養的做法， 但是一般大家在吃的時候都會不知不覺一次吃掉很多。 那麼， 水煮蝦熱量高嗎?吃水煮蝦會胖嗎?

水煮蝦的熱量和一般的做法相比， 其實熱量並不算高， 因為蝦類本來就不是容易發胖的食物， 主要是蛋白質成分比較豐富。 估計每100克水煮蝦所含熱量大概在127大卡左右， 和其它食物相比， 算是比較低的了。

蝦是一種無脂肪、高蛋白， 營養豐富， 熱量也偏低的健康食品。 一般10只蝦的熱量約200大卡， 對於減肥瘦身的人吃蝦也是控制熱量的好食物。 晚上吃一大盆水煮蝦也不會發胖。

一：只是一次吃適量， 不是天天這麼吃法， 就不會發胖。

二：水煮蝦營養極為豐富， 含有豐富的蛋白質、鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分， 且其肉質和魚一樣鬆軟， 易消化。

三：吃完之後， 最好起身走一走， 有助於消化。

一般考慮， 適量是可以的， 減肥方法有多種， 其中控制飲食是核心方式。 建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食， 每天要少吃多餐， 多吃水果以補充每天所需的維生素， 還要控制每天的飲水量， 最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。 減肥是一個艱苦漫長的過程，

另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝， 具有很好的保健功能。