蒸桑拿有什麼作用

立春以後氣溫逐漸回暖， 但嚴寒剛過， 天氣還是會寒涼。 立春出遊， 很多人還是喜歡像嚴冬那樣保持蒸桑拿的習慣。 蒸桑拿有很好的排毒養生、消除疲勞的保健作用， 深受國民喜愛。

有專家提醒， 蒸桑拿並不是人人都適合的， 那麼我們在蒸桑拿是要注意什麼呢？

1.在桑拿室的高溫下， 皮膚溫度急劇升高， 毛細血管擴張， 血壓下降致使供應大腦的血液減少， 導致頭暈、呼吸困難等不良反應。 所以， 患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性， 如高血壓、低血壓、心肌梗塞等， 謹慎蒸桑拿。

2.在溫度變化較大的天氣裡， 體質比較弱者和老年人也最好少蒸桑拿， 以避免由於溫差過大所引發感冒和呼吸道疾病。

建議：

1.身體素質比較好的朋友每週最多可以蒸2次桑拿。

2.蒸桑拿時要注意補充水分， 浴前喝一杯水， 浴後還要再喝一杯。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，

3.一旦感到頭暈、呼吸困難， 就一定要立即離開桑拿室， 儘快喝一些含有糖或鹽的飲料， 避免休克。

4.蒸完桑拿後， 應先用冷水或溫水沖洗， 來收縮毛孔。 為了防止感冒， 在穿衣服前， 要先使身體冷卻。