春季如何做好保健養生
春季是一年新的開始， 是萬物生長的季節， 在這個時候做一些關於養生的事情， 效果是一年中最好的， 因為可以徹底放鬆被禁錮了一個冬天的身體，
第一招：喝花茶排毒
冬季偏冷， 很多人喜歡食用偏辣、熱的食物， 給身體增加熱量。 到了春季， 就該為身體排排毒了。 適當的喝一些花茶， 可以起到排毒、提神養氣的作用。
第二招：晨練伸伸腿
早晨起來的時候， 可以散散步、做個深呼吸， 伸伸腿、拉拉筋， 可以幫助身體通順氣血， 起到去痛排毒的作用。 春季要養肝養膽， 鍛煉的時候， 不妨拍打拍打兩類外側的肝膽區， 可以暢通脈絡。
第三招：多吃性溫味甘食物
春季養生忌酸， 因為食用過多酸性的食物會使肝火過旺， 從而損害脾胃。 這個時候， 應該多吃一些性溫味甘的食物， 例如糯米、大棗、山藥、銀耳、南瓜等。
第四招：陽光下梳頭
春季養生要養陽，
第五招：養成規律健康的作息習慣
春季應該多吃一些清淡的食物， 儘量在白天完成手頭的工作， 不要熬夜。 養成規律的作息習慣， 早睡早起， 不僅能夠提高工作效率， 還能有益身體健康。
春季吃哪幾種食物去除上火
蜂蜜
甜甜的蜂蜜是去火的佳品。 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”的功效， 早晨起來喝一杯溫溫的蜂蜜水， 不僅能夠潤腸通便， 還能夠幫助化解“春燥”。
牛奶
牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”的功效， 同時， 牛奶中含有大量的水分， 可以及時補充人體因出汗而損失的水分。
番茄
番茄一年四季都可以食用， 不僅營養豐富， 還是清熱解毒的好幫手。
梨子
春燥一般都是因為空氣乾燥， 濕度低， 如果身上也出現了上火的跡象， 那就說明新鮮水果、蔬菜的攝入量不足。 而梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨子可以幫助撲滅身上的火氣。
芹菜
芹菜是寒性的蔬菜， 它具有清熱解毒的功效， 同時芹菜還含有大量的粗纖維， 可以刺激腸胃蠕動， 對通便排毒也有很好的作用。
