當心空腹吃這6種食物會減壽

我們都知道生活中的食物對於身體的健康有著不同的影響， 而不同的食物吃法也不盡相同， 如果空腹吃或者吃的組合不對，

都會對我們的身體健康帶來危害， 下面為大家介紹當心空腹吃這6種食物會減壽， 供大家瞭解。

當心空腹吃這6種食物會減壽

空腹不能喝牛奶、豆奶

這種說法稱， 空腹喝牛奶時， 牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨排泄物排走， 影響營養攝入。 豆奶也是同樣的道理。 乳糖不耐症的人最好不要空腹喝牛奶。 因為他們無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖， 空腹時飲用更容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體， 從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等症狀。

空腹不能吃蛋白高的魚

這種說法多數情況下成立。 空腹時大量食用高蛋白低碳水化合物的魚、肉， 一方面會造成蛋白質的浪費， 另一方面會產生大量含氮廢物，

增加肝臟和腎臟的負擔。 建議大家在吃上述食物前， 先吃點饅頭、餅乾等澱粉類食物墊一下。

空腹不能喝濃茶

這種說法認為咖啡和濃茶裡含有咖啡鹼， 經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜；酒中所含的酒精也會刺激胃腸道， 造成胃部不適。 專家表示， 多數情況確實如此， 但前提是大量飲用。 空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因， 可能導致心跳加速， 產生胸悶、心悸等不適；空腹喝酒容易出現低血糖， 造成頭暈、出冷汗等不適。

空腹不能吃含糖高的食物

糖尿病患者由於胰島功能存在問題， 建議謹慎食用， 且空腹時最好不要只吃富含碳水化合物的精白米麵， 以免影響血糖控制。 此外， 還要注意一些隱藏糖的“高手”， 比如蜜餞、餅乾等。

空腹不能吃山楂等酸味食物

這種說法稱山楂、橘子這類吃起來很酸的食物中含有大量的有機酸或者鞣酸， 空腹食用會使胃內酸度猛增， 刺激胃黏膜， 造成腹脹、泛酸等不適， 甚至加重胃腸比較脆弱者的胃炎和胃潰瘍症狀。

空腹不能吃柿子

這種說法認為柿子含有大量的單寧、膠質等成分， 空腹食用容易形成結石， 引起胃部不適。 專家表示， 空腹時， 胃酸濃度較高， 如果過量食用柿子， 確實存在結石風險增加的可能性。 因此， 吃時要注意適量， 並儘量不吃皮， 因為鞣酸絕大多數集中在皮中。

其它不好的食物搭配組合

菠菜+酸菜

放置時間較長的菠菜或是醃制不好的酸菜中含有有毒的亞硝酸鹽， 亞硝酸鹽會將血液中正常的血紅蛋白氧化為非正常的高血紅蛋白，

在血液迴圈過程中可導致機體缺氧。 長時間的缺氧， 可引起機體出現一系列的病理臨床症狀。 建議人們不要食用放置時間較長的菠菜或是醃制不到位的酸菜， 吃酸菜前最好用水先泡上1～2天后再食用。

蘿蔔+木耳

蘿蔔性平微寒， 具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中益胃等功效。 但需注意蘿蔔與木耳同食對某些特殊敏感性體質的人， 容易引起過敏性皮炎。 為健康起見， 最好是不要將這兩種食物混合食用。

豆腐+蔥

豆腐含有豐富的鈣元素， 而蔥中含有大量的草酸。 當豆腐與蔥合在一起時， 豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成草酸鈣， 草酸鈣難以被人體吸收。

如果長期食用小蔥拌豆腐、大蔥炒豆腐之類的菜， 就會造成人體鈣質的缺乏， 易發生缺鈣而出現小腿抽筋、軟骨症、易骨折等病症。 同燒時可以先把蔥、菠菜等含草酸的蔬菜用沸水燙一下， 去掉大部分草酸後再與豆製品混合食用。

胡蘿蔔+酒

“胡蘿蔔下酒”的吃法不利於健康。 胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 和酒精一起進入人體， 會在肝臟中產生毒素， 引起肝病。 所以， 胡蘿蔔不宜做下酒菜， 飲酒時也不要服用胡蘿蔔素營養劑， 特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上飲酒， 以免危害健康。