吃完飯後喝水好嗎
我們每一個人都有自己的飲食習慣以及生活習慣， 良好的習慣則會讓自己的生活更加的順利， 同時還可以有效的保護我們的身體健康。 如果養成了壞習慣， 那麼就可能給自己帶來很大的麻煩。 有一些人， 在吃完飯的時候， 總是馬上喜歡喝一大杯水， 這樣做對於我們的身體健康有好處嗎？
飯後喝水當然不好,容易沖淡胃液， 影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間適當喝點湯水,這樣飯後也不容易口渴了,當然口味也不要太重,清淡一點比較好.
常言道：“飯前先喝湯， 勝過良藥方”， 這是因為， 從口腔咽喉、食道到胃， 猶如一條通道， 是食物必經之路， 吃飯前， 先喝幾口湯（或進一點水）， 等於給這段消化道加點“潤滑劑”， 使食物能順利下嚥， 防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間， 中途不時進點湯水也是有益的。 因為這有助於食物的稀釋和攪拌， 從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
若飯前不喝湯， 吃飯時也不進湯水， 則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴， 這時才喝水， 反而會沖淡胃液， 影響食物的吸收和消化。 所以， 有營養學家認為， 養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等的發生。
同時也發現， 那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人， 消化道也最易保持健康狀態。
當然， 飯前喝湯有益健康， 並不是說喝得多就好， 要因人而異， 也要掌握進湯時間一般中晚餐前以半碗湯為宜， 而早餐前可適當多些， 因一夜睡眠後， 人體水分損失較多。
進湯時間以飯前20分鐘左右為好， 吃飯時也可緩慢少量進湯。
總之， 進湯以胃部舒適為度， 飯前飯後切忌“狂飲”。
綜上所述， 不論是在吃飯的時候還是剛剛吃完飯， 都不能喝大量的水， 如果你希望自己的腸胃健康， 那麼就應該改掉這類壞習慣。 水這種東西平時不能多也不能少， 該喝的就應該多喝， 不該喝水的時候一滴都不要喝， 這樣才能對身體健康有益。
