怎樣解“春困”

“春困”現象是天氣影響人體的正常現象。 所謂“春困”， 即人們受氣候變化的影響， 身體機能自我調節一時跟不上引起的困倦感， 主要表現為大腦缺血缺氧， 所以市民有昏昏欲睡的感覺。

專家提醒， 由於天長了， 氣候逐漸溫暖， 不少人認為越困越要多睡， 其實這是“春困”的誤區， 睡覺是不能“解困”的。 不過在有可能條件下必須午休， 哪怕半小時也好， 可調氣血， 以保證下午精力充沛。

其次， 在春天陽氣生髮的時候， 把一些濕氣帶到上部， 會引起大腦興奮， 可以適當起來活動一下， 另外多做一些戶外的活動。 在工作或者學習的時候也可以喝一點茶葉，

在飲食上宜清淡， 盡可能少吃肥肥膩膩的肉食類食品， 以便於腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、薑、蒜等辛味食物， 它們有促進血液迴圈、興奮大腦中樞的作用。

此外， 還要養成良好的睡眠習慣， 最好的入睡時間是晚上10點半， 因為12點是睡眠的高峰， 在這段時間裡睡眠品質比較高。