每天脂肪攝入量是多少

2015-12-28

人們生存是離不開食物的，而食物的種類多樣，人們選擇的面非常的光，各地的飲食都有巨大的差距，但是還食物中最基本的成分還是脂肪、蛋白質等等，這是維持生命運行的最主要物質，脂肪雖然是人體的能量來源，但是脂肪攝入過多會對健康造成極大的影響，那麼每天脂肪攝入量是多少呢？下麵就來看講解吧。

在世界上，各國對脂肪的攝入量規定不一樣，在發展中國家一般是占總熱量的10％～20％，發達國家一般是35％～45％，脂肪的消耗隨收入增加而增加，美國是43％。美國人由於攝入過多的脂肪，隨之而來的肥胖病和心血管疾病增加。

實際上一般正常人應攝入的脂肪在50克—80克之間。嬰幼兒和兒童攝入脂肪的比例高於成年人， 6個月嬰兒脂肪產熱量占45％， 6～12個月嬰兒脂肪產熱量占40％， 1～17歲兒童及青少年占25～30％，成年人脂肪產熱量占20％～25％。

據我國一些營養專家調查，目前我國人群在脂肪攝入方面存在一定問題，

在農村還有飽和脂肪攝入較多問題，經過多年營養宣傳，城市居民多數人已較少攝入飽和脂肪，一般多以植物油為主。

以上就是對於每天脂肪攝入量多少的講解了，脂肪是人們食物中不能缺少的組成部分，也是人們生存中不能缺少的營養來源，因此，脂肪非常的重要，但是脂肪的能量過高，食用太多就容易造成肥胖的現象，因此，脂肪的攝入一定要控制。