春季清腸排毒食譜 美容養顏抗衰老

一、蓮子百合紅豆粥

材料：小米20g、赤小豆30g、百合10g、蓮子20g、冰糖、水

做法：把前四種材料分別清洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 然後在砂鍋中倒入適量的清水，

二、銀耳枇杷湯

材料：新鮮枇杷、銀耳、蜂蜜

做法：把準備好的新鮮琵琶去皮去籽切成片狀。 然後把泡好的銀耳撕成小片放進砂鍋中， 添上少量的水熬煮， 變得黏滑後， 再放入枇杷片。 等到水再次燒沸後即可， 根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。

三、黑木耳豆腐湯

材料：黑木耳、豆腐、雞湯

做法：把泡好的黑木耳用水清洗乾淨備用， 然後把豆腐切成小片狀， 把兩種材料一同放入雞湯中熬煮， 加上適量的食言調味， 大約煮上10分鐘左右（煮沸）即可食用。