營養飲食

四種食物養胃又養腎

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脾胃和腎相輔相成, 調養得當, 使人精力充沛, 充滿活力。 中醫認為, 常吃以下四種食物就有很好的效果。

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枸杞:可滋補腎氣, 還含有大量抗氧化物。 每天可吃30—50顆, 若服用後出現眼屎多等症狀, 可能是火大, 應減少用量, 或可同時服用菊花茶瀉火。

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山藥

新鮮的山藥平補養胃, 有助於調整消化和內分泌系統。 山藥煮粥最好, 可消除腹脹的副作用。

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茯苓

這是一種長在松樹下的真菌, 可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。 茯苓可熬湯或加入粥中食用, 食用茯苓製品也有同樣效果。

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粥容易消化, 是自古公認的養胃食物。 粥可消除脹氣和疲勞, 也容易消化, 不會增加腸胃負擔。 一般人平時可吃些山藥枸杞粥, 滋補肝腎, 又能增強免疫力。

最後, 需要提醒的是, 胃不好的人, 要少吃甜食, 可以避免消化不良。