健康誤區

看你吃的早餐是有利于健康的嗎?

大家都知道吃早餐對身體是非常重要的。 但是沒有吃對早餐, 對女人的危害同樣很大, 不但會帶走你的身體健康, 也會帶走你的年輕美麗。

究竟什么樣的早餐是不可以吃的呢-

一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐

很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等, 西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。

中式早餐吃油條、煎炸餅類一般是我們從小的一種習慣, 但是其實油條是高溫油炸食品, 跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。 食物經過高溫油炸之后, 營養素會被破壞, 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高, 油脂也難消化, 再加上豆漿也屬于中脂性食品, 這種早餐組合的油脂量明顯超標, 不宜長期使用。

而西式早餐除了熱量高之外, 營養也很不均衡, 缺乏維生素、礦物質等。 用西式快餐當早餐, 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。

另外, 這種西式早餐存在營養不均衡的問題, 熱量比較高, 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

尤其是對女人而言, 長期食用油炸食品, 體內毒素會增加, 衰老會加快哦!

小編給大家的小建議還是很好的吧!以前的人們總是說吃早餐的人是皇帝, 吃午餐的人是貧民, 吃晚餐的是乞丐, 可見早餐的重要性, 但是選擇對的早餐也很重要, 提醒不要走進誤區!