看你吃的早餐是有利于健康的嗎？

大家都知道吃早餐對身體是非常重要的。 但是沒有吃對早餐， 對女人的危害同樣很大， 不但會帶走你的身體健康， 也會帶走你的年輕美麗。

一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐

很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等， 西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。

中式早餐吃油條、煎炸餅類一般是我們從小的一種習慣， 但是其實油條是高溫油炸食品， 跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。 食物經過高溫油炸之后， 營養素會被破壞， 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高， 油脂也難消化， 再加上豆漿也屬于中脂性食品， 這種早餐組合的油脂量明顯超標， 不宜長期使用。

而西式早餐除了熱量高之外， 營養也很不均衡， 缺乏維生素、礦物質等。 用西式快餐當早餐， 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。

尤其是對女人而言， 長期食用油炸食品， 體內毒素會增加， 衰老會加快哦!

小編給大家的小建議還是很好的吧!以前的人們總是說吃早餐的人是皇帝， 吃午餐的人是貧民， 吃晚餐的是乞丐， 可見早餐的重要性， 但是選擇對的早餐也很重要， 提醒不要走進誤區!