芒果和小米粥可以吃嗎？

小米粥是一種製作非常簡單且健康功效很大的粥品， 尤其對於腸胃不好的朋友來說， 適當喝一些小米粥有非常明顯的緩解作用。 其實小米粥也可以有其他的吃法， 只不過中老年人還是不喜歡吃的， 例如加入一些水果， 包括芒果等等。 那麼問題來了， 芒果和小米粥可以放到一起吃嗎?

做法與效用

具體的做法如下：

(1) 將糯米淘洗乾淨， 加水煮半小時

(2) 放入去皮去核的芒果和冰糖， 續煮5分鐘即成榨汁備用;大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟後， 下羅漢果汁， 再煮沸即成， 每日一劑。

本粥適用于熱病傷陰， 津傷口渴， 暑熱煩渴， 小便不利等。

芒果中維生素C的含量高於一般水果， 芒果葉中也含有大量的維生素C， 且具有即使加熱、加工處理， 其含量也不會消失的特點。 常食芒果可有效地補充維生素C， 且可降低膽固醇和甘油三酯， 可防治心血管疾病， 肥胖症的發生。

1、止暈：食用芒果具有清腸胃的功效， 對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌：據現代食療觀點而言， 芒果含有大量的維生素A， 因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚：由於芒果中含有大量的維生素， 因此經常食用芒果， 可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素C、礦物質等， 除了具有防癌的功效外， 同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便秘：土芒果中含有大量的纖維， 可以促進排便， 對於防治便秘具有一定的用處。

6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等細菌滋生，

7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛病止咳的功效， 對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

8、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果， 芒果葉中也有很高的維生素C含量， 且具有即使加熱加工處理， 其含量也不會消失的特點， 常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗， 降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。

9、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富， 尤其維生素A原含量占水果之首位， 具有明目的作用。