孕婦一天最佳補鐵時間

鐵是一種對人體非常重要的微量元素， 特別是在懷孕的狀態下孕婦對鐵元素的需求量更大。 想要身體不缺鐵就要適當的進行補充， 無論補充多少鐵， 關鍵是得吸收。 因此， 把握好補鐵的時間就很重要， 有利於更好的被我們的身體利用。 那麼， 孕婦一天最佳補鐵時間是什麼時候?下面咱們就來詳細看看吧。

孕婦一天最佳補鐵時間

孕中期和孕晚期這兩個階段的具體補鐵的形式和時間， 就視個人自身缺鐵情況而定。 在孕檢的時候， 孕媽媽都會接受血常規的檢查， 醫生會根據您的檢查結果， 制定出補鐵方案。 出現缺鐵的情況時， 可以在食補的同時， 補一些鐵劑， 但是不宜吃的太久。 一般服用半個月左右就應該去醫院檢查一下補鐵的情況， 補回正常水準就要停用了。 專家指出， 孕媽媽在補鐵時還要注意攝取維生素C， 因為維生素C與鐵的吸收率成正比，

一般建議在飯後四小時內吃一些富含維生素C的水果， 促進鐵吸收。

孕婦補鐵的方法

1、多吃富鐵食物， 從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物;

2、多吃有助於鐵吸收的食物， 水果和蔬菜不僅能夠補鐵，

所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收;

3、多用鐵炊具烹調飯菜， 做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

這就是小編對孕婦一天最佳補鐵時間， 給出的一些時間點。 最好的方法就是用一些鐵的器具來做飯， 通過這種方法來補充一些鐵元素， 不過呢不要用那種生鐵特別嚴重的一些器具， 那也是不好的， 合理的補鐵才能孕育出更聰明的寶貝。