另類養生法助你健康

在日常生活中， 大家通常都會用常規方法來鍛煉身體， 比如說打太極、慢跑、登山、游泳等。 可是現在要給大家介紹幾種非常規的運動方法， 但是其養生效果并不亞于常規的運動方法。 下面就給大家來介紹這幾種另類的方法。

打赤足

赤足走路時， 腳底與地面的物體發生接觸， 可有效地刺激腳底與眾多器官相連的神經。 這些刺激傳傳導至腦部之后， 大腦發送神經信號， 可增加各器官的生理活動， 從而加強了身體各臟器的機能。

倒走

倒著走路可以使平時很少得到鍛煉的身體肌肉得到鍛煉， 比如說腰背肌、周圍肌肉韌帶、股四肌等肌肉。 這些肌肉的鍛煉有利于改善、關節炎、腰腿酸痛、肌肉萎縮等疾病。 除此之外， 倒著走還可以達到活絡舒筋， 促進血液循環的效果。

大喊大叫

大喊大叫除了可以讓你充分的宣泄自己的情緒， 它還可以鍛煉到你的腰腹部力量， 還有一種相當于給內臟按摩的功能， 有利于改善心肺功能。 這種運動安排在早上效果最佳。

爬行

爬行時能夠減輕心臟和脊椎的壓力， 對防治一些心腦血管疾病和脊椎病有良好的作用。 此外， 爬行還可以促進血液循環， 重新調整全身的血液分配。 這種運動特別適合于孕婦， 它有利于孕婦增強腹部肌肉， 增加分娩的成功率。

餓透

適度的不吃東西， 保持饑餓感， 對于人體的植物神經、內分泌系統和免疫力系統是個較大的刺激和挑戰。 這樣能夠促使它們重新調整機體內環境穩定功能，

以上這些運動看似奇葩， 但效果確實不錯， 大家非常值得一試。