老中醫養腎方法

腎臟的保護是一件非常重要的事情， 它與人體的身體健康息息相關， 所以平時的時候就要學會養腎。 首先要做的就是保護自己的腳部， 因為腳部很容易受寒， 而這個就正好是對腎臟的養護不好， 因為腎經起於足底， 所以平常一定要好好的保暖， 不要讓腳受涼。 還有飲水上每天也要保證自己能夠喝到一定的量， 喝水對於保護腎臟非常重要。

養腎秘方一：飲食保腎能夠補腎的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。 另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

養腎秘方二：警惕藥物不論中藥還是西藥， 都有一些副作用， 有的藥物常服會傷腎， 所以在用藥時要提高警惕， 要認真閱讀說明書，

還有的就是飲食上的保健看， 建議可以多吃一些黑色食物， 比如黑芝麻、黑米、黑木耳等等， 這些都是很好的保護腎臟的食物。 還有要注意的就是睡眠的問題了， 注意一定不要熬夜， 這個對於腎臟危害特別大， 很多腎衰竭的人都有過熬夜的經理。