有哪些藥茶適合養生
下面為您介紹幾種常見的養生小藥茶， 相信你將會受益終生。
桂花茶：治口臭
正常人每天分泌1—1.5升唾液， 除了幫助進食和消化， 它們還是口腔裡的天然清洗劑， 如果唾液分泌減少， 很容易引起口臭。 正因為這個道理， 經常口幹的人應該多喝些桂花茶。 不但生津止渴， 還能防治口臭。 桂花又名九裡香， 香味清新， 將桂花蒸餾而得的“桂花露”， 是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品， 還常用於緩解咽幹口燥、口臭牙痛， 泡桂花茶也有相似的作用。
藥茶製作方法：由於桂花性味辛溫， 因此在春季最好用性質偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，
中醫提醒：體質虛寒、經常胃寒的人， 可以煮點山楂桂花水喝。 12克桂花配6克山楂和3克黨參， 放入500毫升水的小鍋裡煮沸， 然後調至最小火煮約20分鐘。 將水瀝出， 可加少量冰糖， 晾涼後當茶頻飲即可。
每天盯著電腦看七八個小時， 再好的眼睛也受不了。 起初， 眼睛還會抗議， 用淚水提醒“主人”。 時間久了， 淚液分泌跟不上， 眼睛乾澀便成了“電腦族”的通病。 這裡為大家推薦一個養眼的小藥茶——杞菊茶。 杞菊茶其實就是由枸杞子和菊花組成， 別小看這兩味中藥， 它們搭配起來治療眼病至少有200年的歷史。 中醫名方“杞菊地黃丸”就是以枸杞子、菊花為主要成分。
藥茶製作方法：枸杞子補腎益精、養肝明目，
中醫提醒：眼幹用白菊， 眼脹選黃菊。 到藥店買菊花時要注意， 黃菊花擅於疏散清瀉， 適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況， 白菊花養肝陰作用較強， 更適合眼睛乾澀， 沒有眼淚的人。
陳皮茶：助消化
遇到美食時， 不免會多吃一些， 可肚子又脹得難受不適， 甚至影響之後好幾天的胃口， 這時不妨泡杯陳皮茶。
藥茶製作方法：取5克陳皮加兩片生薑， 再加適量紅糖， 用沸水沖泡15分鐘， 代茶飲即可， 1次1杯， 1天2—3次， 便有效果。
中醫提醒：陳皮茶性味偏溫， 如果伴有口苦等“上火”症狀， 以及陰虛火旺者不宜飲用。 同時， 泡藥茶時， 千萬不可把鮮橘皮當陳皮。
玫瑰花：解鬱聖藥
脾氣急躁， 遇事愛發火， 在中醫看來這類人常存在不同程度的肝鬱氣滯、肝鬱化火。 不妨喝點小藥茶調理一下， 玫瑰花養生茶就是不錯的選擇。 玫瑰花有“解鬱聖藥”的美稱， 具有理氣解鬱、活血散淤的功效， 脾氣急躁或心情抑鬱時可適量飲用玫瑰花茶。 此外， 浸酒、做糕點蜜餞和製作菜肴時， 也可添加。
藥茶製作方法：最簡單的方法是每天取9—15克玫瑰花， 放入透明的玻璃杯， 開水浸泡5分鐘即可代茶飲。 另外， 如果舌苔黃、口苦， 還可在藥茶里加9克杭菊花。 老覺得累屬氣虛的人可加3—5枚大棗。 如果火氣比較旺， 可加入3克百合和3克橘絡，
專家提醒：玫瑰花並非“女性專用藥”， 只要符合適應症， 男性一樣適用。 另外， 玫瑰花最好不要與茶葉一起泡， 因為茶葉含大量鞣酸， 會影響玫瑰花的功效。 此外， 經期月經量過多的女性不要喝。
槐花茶：清肝瀉火
中醫認為， 槐花具有涼血止血， 清肝瀉火的功效。 臨床上主要用來治療便血、痔血、尿血、風熱目赤等病症。 又因其味清香甘甜， 因此是很好的藥食同源之品， 除了製成經典食品“槐花糕”， 還可配成小藥茶飲用。 “槐花”是開放的花朵， 未開放的花蕾稱為“槐米”。 兩者藥性基本相同。
藥茶製作方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克， 加水煮30分鐘， 即製成“清肝飲”， 能清肝明目、清熱瀉火， 常用於因肝火熾盛引起的目赤腫痛、頭暈頭痛。
專家提醒：脾胃虛寒者或者陰虛無實火者要小心服用， 以防止寒涼敗胃， 損傷身體。
麥冬茶：緩解嗓子幹
麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用， 是養陰類中藥裡最常用的一個。 久泡的麥冬會變得白胖， 半透明的樣子非常可愛。 一天下來， 可將其嚼碎咽下， 麥冬味苦， 但咀嚼後會有回甘。 如果不喜歡這種味道， 沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。 從中醫來講， 蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些， 適於兼有皮膚乾燥、便秘的人；冰糖降火去燥的作用更強些， 適於心煩易怒的朋友。 如果喝水並不少卻仍然小便黃，
藥茶製作方法：泡茶時， 可取3—5根麥冬， 先用少量溫水沖泡兩三分鐘， 洗去雜質；然後換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘， 之後代茶頻飲。
專家提醒：麥冬藥性偏涼， 平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人， 不適合飲用此茶。
浮小麥茶：止汗安神
人的一生中1/3時間在睡眠中度過， 然而卻有超過1/3的人睡不好覺。 有些人睡覺時會出汗， 還不時會感到潮熱， 更年期女性就經常受到這種困擾。 不妨泡杯浮小麥茶， 幫您緩解上述種種不適。 中醫認為， 浮小麥具有益氣、除熱和止汗的功效， 凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者， 均可應用浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。
藥茶製作方法：30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時候可放到保溫杯裡，沖入600—800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘後，就可以代茶喝。
專家提醒：浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期的女性朋友，最好不要服用。
桂圓茶：緩解疲勞
你最近是否因為工作繁忙，時常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那麼紅潤了。這很可能是氣血不足的表現，不妨每天泡些桂圓喝。桂圓又叫龍眼肉，它甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。
藥茶製作方法：氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮後直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次後，肉質與核自然剝離，便可吃下。
專家提醒：感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內熱，表現出大便乾燥、小便黃、口乾等症狀，這時吃桂圓非但起不到補益養生作用，反而增加內熱，可能引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產症狀。
膨大海茶：嗓子疼別喝
感冒時，有的人怕冷發燒的症狀明顯，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，還有的人則是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困擾。對於最後一種情況，不妨泡杯膨大海喝。膨大海是落葉喬木膨大海的乾燥成熟種子。中醫認為它性寒味甘，主要有兩大功能，一是清肺利咽，二是清腸通便。因此，常用於感冒咽痛、乾咳無痰、慢性咽炎、熱結便秘等病症。風熱感冒常會引起咽喉腫痛。
每次泡上1—2枚膨大海，代茶飲3—5天能明顯緩解咽喉不適。
專家提醒：用膨大海泡茶有兩個注意事項。一是要辨證。膨大海性寒，適合用於熱證引起的咽痛乾咳或便秘，風寒感冒或肺陰虛也會引起咳嗽、咽喉不適，不能用它。而且，脾胃虛寒的人喝它容易引起腹瀉。二是不可長期喝。膨大海有小毒，長期飲用會給肝腎造成負擔，還可能引起大便稀薄、飲食減少、胸悶等不適。因此，連續喝膨大海茶不宜超過7天。
大棗泡茶：養血安神、補脾益氣
具有補脾益氣、養血安神功效的大棗，向來是老百姓家裡的養生明星，然而大家是否知道，一個沖泡的細節可能使大棗損失不少藥效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽為“維生素之王”，而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
另外，大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹；女性月經期間出現眼腫或腳腫、腹脹現象時，不適合吃紅棗；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。
3種藥茶別長期喝
這3種藥茶指用中藥甘草、膨大海、決明子泡制的藥茶。 一些老人愛用中藥材泡茶，覺得養生保健，預防疾病。殊不知，飲用藥茶要選用適當的材料，如果不對症，長期飲用，會出現反效果，比如膨大海、決明子、甘草等，很多人把它們當作日常飲用茶，其實，這三種茶不適合老人長期飲用。
一般情況下，由風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，可以對症飲用膨大海；出現上火症狀，目赤澀痛，大便秘結時可以飲用決明子；常有心慌氣短症狀時可以飲用甘草。但飲用的量和時間必須依據病情輕重加以調整。
長期飲用膨大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音及脾虛的老年人更應慎用。決明子雖然有降血脂的作用，但性寒涼，多食損傷正氣，傷害脾胃功能，長期會引起腹瀉。甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但也有腎上腺皮質激素作用，多食能升高血壓，導致水腫和低血鉀。
均可應用浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。藥茶製作方法：30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時候可放到保溫杯裡，沖入600—800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘後，就可以代茶喝。
專家提醒：浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期的女性朋友，最好不要服用。
桂圓茶：緩解疲勞
你最近是否因為工作繁忙，時常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那麼紅潤了。這很可能是氣血不足的表現，不妨每天泡些桂圓喝。桂圓又叫龍眼肉，它甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。
藥茶製作方法：氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮後直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次後，肉質與核自然剝離，便可吃下。
專家提醒：感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內熱，表現出大便乾燥、小便黃、口乾等症狀，這時吃桂圓非但起不到補益養生作用，反而增加內熱，可能引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產症狀。
膨大海茶：嗓子疼別喝
感冒時，有的人怕冷發燒的症狀明顯，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，還有的人則是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困擾。對於最後一種情況，不妨泡杯膨大海喝。膨大海是落葉喬木膨大海的乾燥成熟種子。中醫認為它性寒味甘，主要有兩大功能，一是清肺利咽，二是清腸通便。因此，常用於感冒咽痛、乾咳無痰、慢性咽炎、熱結便秘等病症。風熱感冒常會引起咽喉腫痛。
每次泡上1—2枚膨大海，代茶飲3—5天能明顯緩解咽喉不適。
專家提醒：用膨大海泡茶有兩個注意事項。一是要辨證。膨大海性寒，適合用於熱證引起的咽痛乾咳或便秘，風寒感冒或肺陰虛也會引起咳嗽、咽喉不適，不能用它。而且，脾胃虛寒的人喝它容易引起腹瀉。二是不可長期喝。膨大海有小毒，長期飲用會給肝腎造成負擔，還可能引起大便稀薄、飲食減少、胸悶等不適。因此，連續喝膨大海茶不宜超過7天。
大棗泡茶：養血安神、補脾益氣
具有補脾益氣、養血安神功效的大棗，向來是老百姓家裡的養生明星，然而大家是否知道，一個沖泡的細節可能使大棗損失不少藥效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽為“維生素之王”，而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
另外，大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹；女性月經期間出現眼腫或腳腫、腹脹現象時，不適合吃紅棗；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。
3種藥茶別長期喝
這3種藥茶指用中藥甘草、膨大海、決明子泡制的藥茶。 一些老人愛用中藥材泡茶，覺得養生保健，預防疾病。殊不知，飲用藥茶要選用適當的材料，如果不對症，長期飲用，會出現反效果，比如膨大海、決明子、甘草等，很多人把它們當作日常飲用茶，其實，這三種茶不適合老人長期飲用。
一般情況下，由風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，可以對症飲用膨大海；出現上火症狀，目赤澀痛，大便秘結時可以飲用決明子；常有心慌氣短症狀時可以飲用甘草。但飲用的量和時間必須依據病情輕重加以調整。
長期飲用膨大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音及脾虛的老年人更應慎用。決明子雖然有降血脂的作用，但性寒涼，多食損傷正氣，傷害脾胃功能，長期會引起腹瀉。甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但也有腎上腺皮質激素作用，多食能升高血壓，導致水腫和低血鉀。