早上空腹吃水果對身體好嗎
水果一年四季都有同的種類供應, 水果是富含維生素, 多吃水果可以減肥還有補充果糖等的營養物質。 不僅營養豐富, 而且味道也是十分香甜。 許多人都喜歡在感覺到餓的時候, 或者是無聊的時候, 尤其是早上起床的時候吃上水果。 但是早餐空腹吃水果好嗎?對於身體的健康有沒有影響呢?
人在經過一夜休息之後, 供應的大腦肝糖耗盡, 早上起來適量的吃水果可以儘快補充糖分, 而且此時腸胃功能尚在啟動中, 消化功能不強, 卻又需補充足夠的各式營養素, 早上吃水果, 各種維生素和養分容易被吸收, 可以應付上午工作或學習的營養所需。 但需要注意的是, 水果本身含酵素, 想讓酵素在體內產生不同作用, 最好根據個人體質食用, 而且有的水果不宜在早上空腹食用, 從消化方面來看, 有腸胃疾病的人也不適宜早上空腹吃水果。
人的腸胃在經過一夜休息之後,
水果宜在飯前吃很多人在吃水果的時間上, 存在一個極大的誤區:把水果當成飯後甜品, 其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合, 影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用, 因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 專家指出, 吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。 首先,
早上空腹吃水果好嗎?其實早上空腹的時候最好不要選擇吃一些比較酸的水果, 在早上選擇吃一些蘋果或者是梨這類的水果。