痛經須知：遠離3食物，常按3穴位

2016-06-15

食物除了提供營養外，合理利用搭配，還有食療的作用呢！但如果胡亂搭配，則會造成反作用，比如痛經的女性最好別吃生冷、辛辣刺激的食物，

有空多按揉八髎穴、關元穴、氣海穴紓緩疼痛。

痛經女性要遠離三種食物

1.生冷食物

中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣。寒邪入體，會導致人的氣血津液運行遲緩，凝結阻滯不通，「不通則痛」，經痛就容易復發。所以，經痛女性最好別吃生冷的寒性食物，如生的涼拌菜、沙拉、螃蟹、田螺、黃瓜、梨、西瓜、柿子、柚子、柳丁等。

2.辛辣刺激食物

辛辣刺激食物會加重女性骨盆腔充血，有時會引起子宮過度收縮，加重經痛，經血量也會增多。所以，經痛女性要少吃生薑、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮、八角等辛辣配料。

3.敗「性」食物

茭白、木耳、冬瓜、芥藍、蕨菜等食物或會影響女性性功能，經痛女性少吃為妙。

痛經時，按摩三個穴位可止痛

1.八髎穴

八髎就是八個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做「八髎」。八髎穴所在部位，是支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，號稱調節氣血的「總開關」，經常按摩八髎穴，可解決女性不少婦科困擾，尤其經痛、月經不調、婦科炎症、小便不利等。

【位置】骶椎(骨盆的後壁，

尾骨的上面)。

【手法】坐姿，用手掌自上而下按揉，每次2分鐘左右，有輕微酸脹感、微微發熱即可。

2.關元穴

關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚於此，有固本補益的作用。現代研究證實，按揉、震顫關元穴，可調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

【位置】臍下三寸處。

【手法】仰臥或坐姿，用食指順時針按揉關元穴2分鐘，再點按半分鐘，局部有酸脹感為宜。

3.氣海穴

氣海穴是任脈的主要穴道之一，有補元氣、補益的功效，可用於女性氣虛、月經不調、經痛、閉經、等婦科病症。

【位置】下腹部，腹正中線臍下一寸半。

【手法】仰臥，雙掌交疊放於氣海穴，順時針按揉2分鐘，發熱療效最佳。