晚上吃紫薯會胖嗎

現在社會， 崇尚的是以瘦為美， 苗條的身材在人們眼中看來是美麗。 於是， 很多人就開始跟隨者這種觀念， 想方設法讓自己瘦起來。 尤其是對於一些美女來說， 瘦更成為了她們生活中的一部分。 很多人開始， 有意識的減肥， 為了減肥她們拼命的運動、節食， 甚至還有些人會吃寫減肥藥。

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紫薯堪稱一種健康保健的食物， 受到很多人的喜愛， 尤其是一些老年人。 但是， 對於想要減肥的人來說， 似乎有很多的擔憂， 他們會問， 晚上吃紫薯會長胖嗎?

這要看一天的熱量攝入， 如果三餐已經達到了人體每天所需的熱量， 那晚上再吃紫薯就是加餐咯， 那必須是長肉的。 紫薯糖含量高， 吃多了可刺激胃酸大量分泌， 不長胖也難。

其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質， 同時還富含硒元素和花青素。 紫薯營養豐富具特殊保健功能，

其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。 其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞， 維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。

具有普通紅薯的營養成分外， 還富含硒元素、鐵元素和花青素 。 在日本國家蔬菜癌症研究中心公佈的抗癌蔬菜中名列榜首。 另外， 紫薯還可去皮烘乾粉碎後加工成粉， 色澤美觀， 營養豐富， 是極好的食品加工原料， 可作為各種糕點的主料或配料。 同時紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。 紫薯從莖尖嫩葉到薯塊， 均具有一定保健功能， 是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。

想要減肥的人， 還是要注意一天三頓飯的飲食量哦，

不可以暴飲暴食， 也不可以過度的節食飲食， 這樣會造成胃腸的負擔， 不但沒有起到良好的減肥效果， 還損壞了身體的一些機能正常的運轉。