每天刮一遍，男人告別大肚子女人恢復小蠻腰

減肥是件困難的事， 這是大多數人的理解， 事實卻也是這樣的。 不過你如果真找對方法的話， 那麼減肥也可以變得很簡單。 在我們每個人的身上其實有個“刮油穴位”， 只要每天刮刮它， 男人刮走大肚子, 女人刮出小蠻腰。

1、男人灸腸俞——去除大肚子

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。 中醫理論來說， 腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈堵塞所造成的， 因此， 想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜， 首先就得讓經脈變得通暢起來。

艾灸大腸俞穴位能夠令消化系統得到刺激， 從而增強消化吸收功能， 症狀得以改善。

[取穴方法]

大腸俞：在腰部， 當第4腰椎棘突下， 旁開1.5寸。 布有第三腰神經的後支和第四腰動， 靜脈後支。

2、女人灸關元——瘦出小蠻腰

關元穴又是小腸的募穴， 所謂募穴， 是臟腑之氣彙聚於腹胸部的意思。 小腸是人體吸收營養物質的主要器官， 而灸關元就能很好的促進腸道功能， 增強其對營養物質的吸收能力。

[取穴方法]

關元穴：位於臍下三寸處， 有培元固本、補益下焦之功。

3、老人灸天樞——清腸除三高

腸胃不好是老年人非常常見的一種病症， 嚴重影響了老年人的生活品質。 其中最主要的症狀， 主要原因是與老年人的相關機能退化有關。 很多老年人患有習慣性便秘， 三高症， 都是腸胃不好帶來的嚴重後果。

[取穴方法]

天樞穴屬於足陽明胃經， 是手陽明大腸經募穴， 位於腹部， 橫平臍中， 前正中線旁開2寸。

4、清腸減肥， 記住3原則

“粗”

說的是主食應該以穀類粗糧為主， 玉米、紅薯、糙米都是好選擇， 讓它們富含的膳食纖維好好地給腸胃刮刮油；

“綠”

顧名思義， 當然是多多地吃蔬菜了， 尤其是大片的綠葉菜和白菜， 是消除體內自由基和毒素的好手；

“少”

不光是說每頓飯要少吃一點， 更重要的是要少放調味料， 少變化花樣，