血壓高吃什麼降血壓

血壓高現代都市生活裡面常見的慢性病， 血壓水準一般是年紀越大， 收縮脈壓等也會升高。 因此高血壓在老年人群體中又極為常見， 如果平時發現血壓又偏高的趨向， 也要警惕起來， 在各方面注意， 因為高血壓會引起心腦血管病。

推薦兩款降血壓的菜譜：

冬瓜白蘿蔔排骨湯

主要材料：冬瓜100g， 排骨300g， 白蘿蔔100g， 薑、小蔥適量。 做法：

1、 冬瓜、白蘿蔔去皮， 切塊， 姜切成絲， 小蔥切成幾段。

2、 鍋裡放入適量的清水， 放入薑絲以後燒開， 排骨洗淨以後切塊放入鍋內灼一下去腥。 3、 鍋裡重新倒入清水， 然後放入薑， 冬瓜和白蘿蔔， 一起熬約20～30分鐘。

4、 最後撒上小蔥即可。

建議：夏天氣溫高， 也可以把白蘿蔔換成海帶一起燒， 清淡消暑。

芹菜炒肉絲

主要材料：芹菜250g、豬肉200g、大蒜三瓣。

做法：

1、 豬肉洗淨後切成肉絲， 然後倒入香油、生抽、鹽和生粉適量， 攪拌靜置15分鐘左右。

2、 芹菜洗淨後去根， 切成小塊待用

3、 鍋內倒入適量的食用油， 然後把大蒜拍撒放入鍋內爆香。

4、 倒入芹菜， 稍微翻炒兩下放入肉絲， 加入適量的鹽再一起翻炒。

5、 蓋鍋後稍微煮一下， 到芹菜和豬肉都煮熟即可。

備註：注意鹽不能過量， 少量即可。