藥王孫思邈101歲高壽方

孫思邈， 是我國唐代著名的醫藥學家。 他雖然自幼體弱多病， 但他卻活了101歲的高齡。 他的養生之道主要有三個方面：

1、精神：

他認為一個人要“得長生”就應該做到“莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫跳踉、莫多言、莫大笑， 勿汲汲于所欲， 勿悄悄懷忿恨。 ”他有一首詩云：“世人欲知衛生道， 喜怒有常嗔怒少， 心誠意正思慮除， 順理修身去煩惱。 ”他還有一首《攝生詠》：“怒甚偏傷氣， 思多太損神。 神虛心易役， 氣弱病相因。 勿使悲歡極， 當令飲食均。 再三防夜醉， 第一戒嗔……安神宜悅樂， 惜氣保和純。 壽天休言命， 修行本在人。 ”

2、飲食：

他提出了三點：一是“食欲數而少，

3、運動：

孫思邈認為：“人欲勞其形， 百病不能成”；人老“常須小勞”， 并指出：“養性者， 不但餌藥……其在兼于百行， 百行周備， 雖絕藥餌， 足以遐年。 ”其意思是人要預防疾病， 就應該經常活動筋骨， 加強身體鍛煉。 人要長壽， 主要不是靠藥物來維持， 而是經常運動， 使身體各器官和血液循環正常運行無阻。 做到這一點， 雖不用藥物， 也可以健康長壽。